HOT熱點資訊

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

2019-02-16

俗話說脾胃不好百病生,脾胃不僅僅是胃口的問題,也關乎到身體的整體健康。那么到了冬天,脾胃虛寒的人尤其難受。

脾胃虛寒的症狀

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

最典型的症狀就是怕冷,稍微吃點偏涼的東西或者不衛生的東西就腹瀉、舌質偏暗、舌苔發白、大便稀溏等等。

1、 注意保暖,規律作息。

尤其是對於肩頸部、腿部等容易受涼的部位要更加注意,運動要適量,不要大量運動導致出汗過多,冬天睡眠遵循早睡晚起的原則,延長睡眠時間,熬夜容易傷脾。

2、 不吃生冷,避免過飽飲食

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

像一些冷飲,海產品會損傷脾胃的氧氣,另外暴飲暴食更傷脾胃。脾胃虛寒的人也不能隨便吃一些溫補、溫燥的食物。因為脾胃虛寒,根本吸收不了,容易引起上火,應該首先健脾再適當進補。

六種食物調理脾胃虛寒

1、糯米

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

糯米富含維生素B族,溫養脾胃,補益中氣。古人云:“糯米粥為溫養胃氣妙品”。糯米和山藥一起熬粥,可以強健脾胃,和蓮子一起熬粥,可以應對受涼引起的腹瀉、食慾不佳等。

2、板栗

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

現在正是新鮮板栗上市的時候,板栗是良好的補益食物,板栗入脾胃、腎經。果肉益腎氣、健脾胃、活血、止血消腫。對於胃寒的人,冬天多吃點板栗對於養胃是極好的。

3、 白果

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

白果其實是銀杏的果子,白果的營養價值很高,含有粗蛋白、粗纖維、礦物質以及各種粗纖維。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老,促進血液循環,。白果煮糖水就可以健脾胃喔。

4、 山藥

山藥養胃這個需要小編說嗎?好吧,小編搬出古籍來給懷疑的小夥伴安安心。

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

山藥在李時珍的《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”的說法。像咱們平時飲食不節,喜歡吃生冷的食物,非常容易導致腸胃不適,吃山藥就很有幫助。儘量採用蒸煮的方式。

5、 香菇

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

香菇可以補脾益氣,一般脾胃虛弱,食慾不佳,乏力沒有狀態的症狀,可以多吃點菌菇類的食物。不過在挑選香菇的時候,一定要細心,如果有刺鼻氣味的香菇不要購買。

6、 扁豆

吃點冷的就腹瀉,這六種食物最養胃

扁豆,是難得的健脾養胃,消暑化濕的食物。而且扁豆膳食纖維含量很高,比我們常常說的芹菜還要高3倍。平常容易便秘上火的人,可以多吃點扁豆。哪些因為吃多了辣椒、咖啡刺激了腸道導致的便秘除外哈。

食物 脾胃 養胃 百病 症狀 山藥 脾胃虛寒 白果 板栗 生冷

相關熱點資訊

這6個症狀,是脾胃虛弱了!一個健脾養胃的食方,效果出乎意料!

這6個症狀,是脾胃虛弱了!一個健脾養胃的食方,效果出乎意料!
這6個症狀,是脾胃虛弱了!一個健脾養胃的食方,效果出乎意料!
這6個症狀,是脾胃虛弱了!一個健脾養胃的食方,效果出乎意料!

2018-12-23

女人常吃一物,排除濕氣,遠離婦科炎症,子宮越來越好

女人常吃一物,排除濕氣,遠離婦科炎症,子宮越來越好
女人常吃一物,排除濕氣,遠離婦科炎症,子宮越來越好
女人常吃一物,排除濕氣,遠離婦科炎症,子宮越來越好

2019-02-02

最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下

最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下
最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下
最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下

2019-02-11

它是天然的“玻尿酸”,老婆一周吃3次,一吃1大盤,告別美容院

它是天然的“玻尿酸”,老婆一周吃3次,一吃1大盤,告別美容院
它是天然的“玻尿酸”,老婆一周吃3次,一吃1大盤,告別美容院
它是天然的“玻尿酸”,老婆一周吃3次,一吃1大盤,告別美容院

2019-02-21

茶葉小知識,我國的六大茶類,你喜歡喝哪種茶?

茶葉小知識,我國的六大茶類,你喜歡喝哪種茶?
茶葉小知識,我國的六大茶類,你喜歡喝哪種茶?
茶葉小知識,我國的六大茶類,你喜歡喝哪種茶?

2019-02-21

百病都從濕氣起,找到身體排濕口,治病就成了一半!

百病都從濕氣起,找到身體排濕口,治病就成了一半!
百病都從濕氣起,找到身體排濕口,治病就成了一半!
百病都從濕氣起,找到身體排濕口,治病就成了一半!

2018-10-31

經常便秘的人,4種食物要少吃,常喝1杯水,潤腸去燥、緩解便秘

經常便秘的人,4種食物要少吃,常喝1杯水,潤腸去燥、緩解便秘
經常便秘的人,4種食物要少吃,常喝1杯水,潤腸去燥、緩解便秘
經常便秘的人,4種食物要少吃,常喝1杯水,潤腸去燥、緩解便秘

2019-02-05

深圳膚康皮膚醫院 節後上火了 這些食物能“澆”滅你體內的火

深圳膚康皮膚醫院 節後上火了 這些食物能“澆”滅你體內的火
深圳膚康皮膚醫院 節後上火了 這些食物能“澆”滅你體內的火
深圳膚康皮膚醫院 節後上火了 這些食物能“澆”滅你體內的火

2019-02-13

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!
節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!
節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

2019-02-13

乾貨集錦--消化不良怎么辦?最全的消化不良小妙招都在這裡了

乾貨集錦--消化不良怎么辦?最全的消化不良小妙招都在這裡了
乾貨集錦--消化不良怎么辦?最全的消化不良小妙招都在這裡了
乾貨集錦--消化不良怎么辦?最全的消化不良小妙招都在這裡了

2018-10-23