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到了40歲就注定要發胖嗎?原來是這些因素導致的

2019-02-08

到了40歲就注定要發胖嗎?原來是這些因素導致的

到了40歲就注定要發胖嗎?原來是這些因素導致的

到了中年有很多人會產生焦慮,不僅僅是來自生活各方面的壓力,到了這個年齡不僅皺紋出現越來越多,身材也漸漸的發福特別容易長胖,不僅影響美觀身體機能也會受到影響。有什麼好的方法可以預防人長胖呢?

到了40歲就注定要發胖嗎?原來是這些因素導致的

到了40歲就注定要發胖嗎?原來是這些因素導致的

一方面卵巢功能衰退,雌激素分泌減少。體內缺乏雌激素,腹部脂肪就容易囤積。胸部、臀部脂肪下降,身材就開始走下坡路了。另一方面孕酮水平的下降,導致脂肪分解減少,皮下脂肪堆積則會增多。還有身體內肌肉與脂肪比例下降,代謝率下降,這些都會導致脂肪組織的體積增大,引起肥胖。

到了40歲就注定要發胖嗎?原來是這些因素導致的

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既然這些因素都是存在的,我們應該如何應對呢?注意合理膳食,營養均衡,少吃高脂肪、高糖食物。並注意堅持運動,最好每天堅持30分鐘的有氧運動。也可以每周抽出1天的時間步行上班,置身戶外經常進行行走鍛鍊。​​​

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