HOT熱點資訊

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

2018-12-19

和普通人相比,健身達人最大的不同就是對自己的要求從來不會有一絲一毫的降低,因為在他們眼中,不斷超越自己、完善自己就是最好的事情,為了擁抱健康人生,他們可以竭盡所能,永無止境。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

今天介紹的黛安娜,是一位俄籍比基尼健身小姐。出生於1994年的她今年24歲,被認為是最受歡迎的健身比基尼職業選手之一,更是奪過2015年阿諾德經典賽歐洲站總冠軍,冬粉數量達到了33萬。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

雖然在大家眼中,黛安娜的健身生涯絕對稱得上成功,但事實上,她的過程進展的卻並不順利。2012年,18歲的她開始參加健身比賽,卻每每都鎩羽而歸,隨後的2年時間也沒有任何進展。雖然如此,她仍然沒有選擇放棄,她相信只要找到正確科學的訓練方法,最終一定會取得成功。

從這種對比圖片你就可以看出,健身對她的改變究竟有多明顯,整體看起來更有層次,臀部也從扁平變成了挺翹的狀態,甚至連精神看起來也好了很多,健康有型的身材就是這樣自信。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

她身高1米68,體重116斤,整體身材看起來婀娜多姿。看她的腰腹具有淡淡的肌肉線條,與緊身的運動裝看起來更配喔~~健康陽光的氣質自內而外地散發出來。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

她開始不斷學習健身知識和營養知識,同時也得到了家人和男友的鼓勵支持。直到2014年,黛安娜的付出才終於得到了回報。那一年,她在莫斯科杯上獲得了第三名,一年後她再接再厲,一舉在這個杯賽中獲得冠軍。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

這還只是一個開始,幾個月後,她在馬德里贏得了2015年阿諾德賽總冠軍。要知道這樣的成就對於健美運動員來說是相當出色,也正是這次勝利給了她莫大的鼓舞,讓她的健身事業也迎來了新的發展。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

在具體健身過程中,她曾遇到過瓶頸。就比如說增肌塑形。她說自己增肌的最大阻礙就是一開始對於增肌知識不夠了解,而將更多精力投入到有氧運動上。雖然減脂有一定塑形成效,可身材的曲線卻不突出,距離理想中的完美身材還相去甚遠。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

通過健身知識的積累,她採用了力量訓練增肌練法每組動作8到12RM,每周都要至少鍛鍊5次,身材改變可不是一點點。她終於通過自己的努力實現了自己的完美身材。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

周末休息時間她還經常去戶外散步、遛狗,即是放鬆也是為了保持自己的最佳運動狀態。對她來說,健身運動從來沒有盡頭,她要以堅持不懈的努力不斷開闢新的發展之路。她的老公對她的事業相當支持,因為他也是一個健身愛好者,兩個人不僅可以一起健身,還能相互督促,看這樣的合照是不是有金童玉女的感覺。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

如今的她雖然已經懷孕,但她的身材卻沒有受到什麼影響。因為懂得健身技巧和營養搭配,她除了肚子變大之外,其餘幾乎沒什麼變化,實在令人欽佩不已。

健身2年不懂方法沒成績,仍堅持訓練,參賽奪冠成享譽健身圈達人

—貴在堅持—

您的點讚、評價是對我們最大的支持!

身材 達人 黛安娜 增肌 比基尼 總冠軍 知識 臀部 營養 塑形

相關熱點資訊

女性不想成黃臉婆,要堅持吃3種食物,補充營養、滋補身體!

女性不想成黃臉婆,要堅持吃3種食物,補充營養、滋補身體!
女性不想成黃臉婆,要堅持吃3種食物,補充營養、滋補身體!
女性不想成黃臉婆,要堅持吃3種食物,補充營養、滋補身體!

2019-03-07

健身教練曬比基尼美照,身材修長苗條,清晰肌肉線條不失女性柔美

健身教練曬比基尼美照,身材修長苗條,清晰肌肉線條不失女性柔美
健身教練曬比基尼美照,身材修長苗條,清晰肌肉線條不失女性柔美
健身教練曬比基尼美照,身材修長苗條,清晰肌肉線條不失女性柔美

2018-09-06

母親讓他健身,一開始是拒絕的,後來自己卻練成213斤肌肉巨獸

母親讓他健身,一開始是拒絕的,後來自己卻練成213斤肌肉巨獸
母親讓他健身,一開始是拒絕的,後來自己卻練成213斤肌肉巨獸
母親讓他健身,一開始是拒絕的,後來自己卻練成213斤肌肉巨獸

2018-12-16

看似簡單的散步也有講究!

看似簡單的散步也有講究!

2019-03-07

28歲小伙戴可愛帽子健身,難掩一身肌肉體脂低到7%,粗壯手臂

28歲小伙戴可愛帽子健身,難掩一身肌肉體脂低到7%,粗壯手臂
28歲小伙戴可愛帽子健身,難掩一身肌肉體脂低到7%,粗壯手臂
28歲小伙戴可愛帽子健身,難掩一身肌肉體脂低到7%,粗壯手臂

2018-12-14

打造比基尼身材,這8個必殺動作,練起來!

打造比基尼身材,這8個必殺動作,練起來!
打造比基尼身材,這8個必殺動作,練起來!
打造比基尼身材,這8個必殺動作,練起來!

2018-11-16

因瘦而健身,卻健身著迷,堅持2年,18歲練出力與美肌肉身材

因瘦而健身,卻健身著迷,堅持2年,18歲練出力與美肌肉身材
因瘦而健身,卻健身著迷,堅持2年,18歲練出力與美肌肉身材
因瘦而健身,卻健身著迷,堅持2年,18歲練出力與美肌肉身材

2018-12-21

62歲奶奶健身30年,成功變身“凍齡”少女,穿比基尼大秀身材

62歲奶奶健身30年,成功變身“凍齡”少女,穿比基尼大秀身材
62歲奶奶健身30年,成功變身“凍齡”少女,穿比基尼大秀身材
62歲奶奶健身30年,成功變身“凍齡”少女,穿比基尼大秀身材

2018-10-31

健身應從小抓起,看這群10後健身愛好者,在健身房展示運動天賦

健身應從小抓起,看這群10後健身愛好者,在健身房展示運動天賦
健身應從小抓起,看這群10後健身愛好者,在健身房展示運動天賦
健身應從小抓起,看這群10後健身愛好者,在健身房展示運動天賦

2018-12-17

韓國比基尼健美選手愛健身,體態接近卡戴珊,強壯不失曲線美!

韓國比基尼健美選手愛健身,體態接近卡戴珊,強壯不失曲線美!
韓國比基尼健美選手愛健身,體態接近卡戴珊,強壯不失曲線美!
韓國比基尼健美選手愛健身,體態接近卡戴珊,強壯不失曲線美!

2018-08-09