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紅棗紅糖補血最好?真正的“補血之王”竟是它!你絕對想不到

2019-02-23

紅棗紅糖能補血?真正的“補血之王”竟是它!你絕對想不到

紅棗紅糖補血最好?真正的“補血之王”竟是它!你絕對想不到

補血補氣是女人一輩子的事情,女人不補血,面色蒼白、四肢酸軟、瞬間老10歲!所以要想年輕漂亮,女性朋友們要經常補血補氣喲。

說到補血,大家一致認為紅糖,紅棗之類的。據營養專家建議,紅糖紅棗並不能起到補血效果,紅棗的含鐵量不多,每100克乾棗鐵含量只有2毫克,鮮棗更是低至1.2毫克100克。紅糖的含鐵量更低,幾乎可以忽略不計。但是喝些紅糖水,對女性 朋友的身體還是有好處的。

紅棗紅糖補血最好?真正的“補血之王”竟是它!你絕對想不到

專家推薦。真正的“補血之王”竟是它!你絕對想不到。黑木耳。

黑木耳色澤黑褐,質地呈膠質狀透明,薄而有彈性,味道鮮美,營養豐富,可素可葷,其營養價值高。黑木耳不但味道鮮美、營養豐富,還具有很多食療功效,因而常吃黑木耳好處多。

紅棗紅糖補血最好?真正的“補血之王”竟是它!你絕對想不到

黑木耳之所以能補血,是因為它的含鐵量居所有食物之首,對缺少鐵元素導致的缺鐵性貧血有極佳療效。每100克黑木耳的含鐵量高達185毫克,這個含量比菠菜,豬肝都高出很多倍,要知道,菠菜和豬肝的含鐵量在日常食物里就比較突出了。因此,黑木耳的含鐵量是所有食材都無法相比的。黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食品。因此,黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。

黑木耳含鐵量高,經常吃黑木耳可以補血補氣,美容養顏,肌膚紅潤,榮光煥發。另外女性朋友們常吃黑木耳,還可以減肥瘦身喲。黑木耳里的多糖體物質和黑木耳的纖維素共同作用,能夠促進腸胃蠕動,預防便秘,排除體內有害物質,減少脂肪囤積,從而起到預防肥胖和瘦身作用。

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那么怎么吃黑木耳,最大的達到補血的目的哪?

第一種是與青椒等維生素C較高的食材進行組合,能夠幫助人體更好地吸收鐵元素,達到補血的效果。

第二種是做湯,和銀耳,紅棗等搭配。這種搭配可以補血補氣,健脾,對月經不順的女性朋友也有幫助

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備註:黑木耳比較難消化,腸胃消化能力較弱的人不能吃太多。有出血性疾病、腹瀉者的人應不食或少食;孕婦不宜多吃。

大家知道了吧?女性朋友們,以後補血的話,就多吃黑木耳吧

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