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減肥,你在路上掉進過多少坑?

2019-01-12

減肥,一直是縈繞在每個人心頭的大事

好像所有人都在減肥的路上

努力奮鬥著

今天不吃主食、不吃肉

明天就想不吃飯,只喝水

減肥,你在路上掉進過多少坑?

其實,這么多的減肥方法

如果寒濕不除、經絡不通,

是很難瘦下來的。

減肥,你在路上掉進過多少坑?

發胖的原因有3種:

1.體寒的人容易發胖

2.濕氣重的人容易發胖

3.氣虛脾虛的人容易發胖;

減肥的目的不是長期減肥,反覆減肥!是要排出濕寒垃圾毒素,變成“易瘦體質”才是解決肥胖的根本之道!

單純光減肥,必定陷入長期反覆減肥。

管住嘴邁開腿,少吃多動,還有很重要的是保持心情舒暢。

減肥,你在路上掉進過多少坑?

第一:每天需要吃早飯,不吃早飯一上午要忍飢挨餓,到中午就會吃更多的食物,一天整體算下來,反而攝取了更多的熱量,如果一天所攝取的熱量能夠被平均分開,就不會感覺到過分飢餓,也可以更好的控制每天吃食物的多少。

第二:每天需要堅持做適當的運動,例如:跳減肥操,伏地挺身或仰臥起坐等。每天至少半個小時以上,也可以做一些體育運動。

第三:要控制飲食,要多吃水果和蔬菜,例如:蘋果,黃瓜等。不要吃熱量很高的食物和脂肪很多的食物,例如:朱古力和油炸食物等。不要喝碳酸類的飲料和酒,例如:可樂,啤酒等。

幾個祛濕減肥穴位,有空在家多按按!

減肥,你在路上掉進過多少坑?

1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會所,脾胃互為表里,同為後天生化之本,共同協作以化體內水濕,因此,按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

減肥,你在路上掉進過多少坑?

2、豐隆穴祛濕

中醫認為,脾為生痰之源,各種原因引起的脾胃失調、水濕停滯、聚而成痰,都可以通過按摩豐隆穴來解決,豐隆穴具有祛濕的作用,配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

減肥,你在路上掉進過多少坑?

3、血海祛濕

血海穴是屬於足太陰脾經,是治療血症的重要穴位,血海穴可以養血活血、健脾化濕、祛風止癢,是防治疾病的重要穴位,每天按摩血海穴一分鐘,祛濕的效果是非常不錯的。

其實減肥並不難,

貴在堅持,重在方法!

祛濕 食物 穴位 熱量 體寒 體質 體育運動 運動 吃早飯 濕氣

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