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人到中年想長壽,要堅持吃3種食物,美容養顏、滋潤身體!

2019-04-15

人到中年想長壽,要堅持吃3種食物,美容養顏、滋潤身體!

人到中年想長壽,要堅持吃3種食物,美容養顏、滋潤身體!

1、南瓜

南瓜含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,能夠很有效的利於心血管健康,富含鉀鹽能夠很有效的降低腦卒中發病率,對健康大有幫助,排毒養顏、提高免疫力。

人到中年想長壽,要堅持吃3種食物,美容養顏、滋潤身體!

2、豆芽

豆芽中含有比較豐富的膳食纖維以及維生素b2,有助於保護血管健康。含有的核黃素則能把口腔中的細菌消滅,能讓口腔潰瘍的症狀很快好轉。所含的維生素還很豐富,可以促使皮膚變得更加細膩,減少皺紋。含有豐富的維生素e這種物質對人體內的毛細血管有明顯保護作用,能促進血液循環,也能預防動脈硬化,從而也就減少了高血壓發生。

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3、通菜

通菜富含多種營養成分,其葉子和梗均可食用,生活中很多人都喜歡吃,是一種婦孺老少皆宜的平價蔬菜,夏季食用最多。此外,通菜中的果膠能夠促進體內有毒物質的排泄,同時促進體內毒素的排泄,從而減少色素沉著,讓面部肌膚潔白細膩。

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