HOT熱點資訊

飯後你要是經常這么做,小心一些疾病正在悄悄靠近你

2019-01-28

現在飯後都有自己的小習慣,有的是對身體有益的,有的卻在慢性的損害著我們的身體,看看你有沒有以下的不良習慣。

1:飯後喝濃茶

飯後喝茶會沖淡胃液,影響食物的消化和營養成分的吸收。茶葉中含有的茶鹼會干擾蛋白質、微量元素的吸收,造成消化不良。而且茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期以往會引發缺鐵性貧血。可以把濃茶改為淡茶或清茶。

飯後你要是經常這么做,小心一些疾病正在悄悄靠近你

2:飯後吸菸

吸菸者都知道的一句話,“飯後一支煙,賽過活神仙”。飯後胃腸蠕動增加,血液循環加快,這時候的吸菸中的有害物質比平時更容易進入血液,是平時損害的10倍。香菸百害而無一利,最好是戒掉,要不是少抽,更不要在飯後抽菸。

飯後你要是經常這么做,小心一些疾病正在悄悄靠近你

3:飯後立即散步

中國有兩句諺語,“飯後百步走,活到九十九”,“要活九十九,飯後不要走”。對有些人來說,飯後散步不但沒有好處,還會因為運動量增加,影響消化和營養物質的吸收。飯後百步走適合活動少、長期伏案工作、形體較胖、胃酸分泌過多的人。飯後不要走的適合體質較差、體弱多病、胃下垂等疾病的人,最好吃完飯能平臥10分鐘。

飯後你要是經常這么做,小心一些疾病正在悄悄靠近你

4:飯後放鬆腰帶

有時遇到好吃好喝的,會吃的好飽,這時候有人會鬆開腰帶,這樣會感覺肚子舒服很多,但是這樣會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂,長期會患上胃下垂。這時候可以適量慢走減少腹脹感。

飯後你要是經常這么做,小心一些疾病正在悄悄靠近你

5:飯後立即吃水果

現在好多人的習慣,飯後吃點水果補充人體所需的碳水化合物和微量元素,還能解飯後的油膩感,其實這樣會讓先前吃進去的食物阻擋,致使水果不能正常消化,還會引起腹脹、腹瀉、便秘等症狀。

飯後你要是經常這么做,小心一些疾病正在悄悄靠近你

平時吃飯最好不要吃太飽,飯吃八分飽是最好狀態,良好的飲食習慣,才能保證我們的身體健康。

微量元素 疾病 濃茶 食物 習慣 茶葉 物質 九十九 血液循環 鐵元素

相關熱點資訊

冬季胃腸道疾病多發,多是不良習慣引起的

冬季胃腸道疾病多發,多是不良習慣引起的
冬季胃腸道疾病多發,多是不良習慣引起的

2018-12-12

得了“慢性胃炎”,常吃這2種食物,胃病可能會悄悄變不見

得了“慢性胃炎”,常吃這2種食物,胃病可能會悄悄變不見
得了“慢性胃炎”,常吃這2種食物,胃病可能會悄悄變不見
得了“慢性胃炎”,常吃這2種食物,胃病可能會悄悄變不見

2018-11-04

女性怕變黃臉婆,學會吃3種食物,美容護膚,排毒養顏,滋補身體

女性怕變黃臉婆,學會吃3種食物,美容護膚,排毒養顏,滋補身體
女性怕變黃臉婆,學會吃3種食物,美容護膚,排毒養顏,滋補身體
女性怕變黃臉婆,學會吃3種食物,美容護膚,排毒養顏,滋補身體

2019-08-20

5個生活壞習慣極易誘發疾病,最後一個人人中招,趕緊改掉!

5個生活壞習慣極易誘發疾病,最後一個人人中招,趕緊改掉!
5個生活壞習慣極易誘發疾病,最後一個人人中招,趕緊改掉!

2018-09-10

一天一蘋果,醫生遠離我!但蘋果怎么吃最好,你知道嗎?

一天一蘋果,醫生遠離我!但蘋果怎么吃最好,你知道嗎?

2019-01-28

闢謠!食物能降糖?糖尿病不能吃甜食?十大謠言一次性說清

闢謠!食物能降糖?糖尿病不能吃甜食?十大謠言一次性說清
闢謠!食物能降糖?糖尿病不能吃甜食?十大謠言一次性說清
闢謠!食物能降糖?糖尿病不能吃甜食?十大謠言一次性說清

2019-08-20

懶人要堅持13個小習慣

懶人要堅持13個小習慣
懶人要堅持13個小習慣
懶人要堅持13個小習慣

2019-01-28

4種營養食物會慢慢“殺死”體內癌細胞,飯桌上多吃著點,清細菌

4種營養食物會慢慢“殺死”體內癌細胞,飯桌上多吃著點,清細菌
4種營養食物會慢慢“殺死”體內癌細胞,飯桌上多吃著點,清細菌
4種營養食物會慢慢“殺死”體內癌細胞,飯桌上多吃著點,清細菌

2019-08-20

水果到底飯前吃還是飯後吃?讓你的腸胃告訴你

水果到底飯前吃還是飯後吃?讓你的腸胃告訴你

2019-01-28

早上起床時,4個“短命”的習慣,若你都沒有,恭喜!易健康長壽

早上起床時,4個“短命”的習慣,若你都沒有,恭喜!易健康長壽
早上起床時,4個“短命”的習慣,若你都沒有,恭喜!易健康長壽
早上起床時,4個“短命”的習慣,若你都沒有,恭喜!易健康長壽

2019-01-28