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打造外在形象,激發內在氣質,助你成為時尚美女!

2019-01-12

快樂瑜伽,每日一練,健康美麗常相伴!瑜伽體式精選:打造外在形象,激發內在氣質,變身時尚美女!

打造外在形象,激發內在氣質,助你成為時尚美女!

任何一個女人,都想成為同伴羨慕的對象,更想成為男神心中的偶像。然而,要想聚集別人的目光,除了外部形象外,還得具備內在氣質。而這兩方面的因素,都可以通過瑜伽練習來實現。因為瑜伽是一項內外兼修的特殊運動,並且特別注重心境的修煉。

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比如,每當情緒低落,心煩意亂的時候。做幾分鐘的瑜伽冥想,配合呼吸,排除扎念,心氣合一。進入忘我的境界,就能調節情緒。讓心情徹底地平靜下來。

一個常練瑜伽的女人,不僅身體健康,形體勻稱,曲線優美。而且心氣平和,性情溫柔。舉手投足之間,總是顯現出一種女性的柔情。也就是人們常說的:“很有女人味”。

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下面向姐妹們推薦一組精選瑜伽體式:只要你常練這些瑜伽體式,就能感受到瑜伽的諸多好處。成為一位健康、漂亮、陽光的時尚女郎

體式一:女神式

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體式二:上犬式

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體式三:弓式

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體式四:輪式

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體式五:坐角式

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以上幾個瑜伽體式,既簡單,又實用。若想收到很好的效果,最好是每天都堅持練習。如果時間不允許,一周至少練習2—3次,每次練習半小時至1小時。堅持這樣的瑜伽練習,既能讓你更健康、更漂亮、更快樂。既有外在形象,又有內在氣質。同時還能豐富業餘生活,提高生活品味。

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瑜伽體式精選:打造外在形象,激發內在氣質,助你成為時尚美女!

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