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韓國妹子瘦身成功,4個月減掉50斤,顏值逆天,自曝減肥法,就2點

2018-11-05

減肥可以說是一直都被關注的話題點,尤其對於女性來說,對於身材的標準非常的高要求,不但要瘦,還要馬甲線、A4腰什麼的。要求都非常的多,但是做起來的話,就會非常的難,空有減肥的心,卻沒有減肥的毅力,於是便導致贅肉在身體上胡亂的亂竄,從而導致了贅肉橫身的情況出現,無疑就是對自己的不節制,想要減肥的話,無非就離不開飲食加運動,一直都是經久不變的大道理。

韓國妹子瘦身成功,4個月減掉50斤,顏值逆天,自曝減肥法,就2點

對於很多人來說,面對飲食的誘惑力,抵抗不住;面對懶惰的自己,無非動起來,想要減肥的話,可能就只有在夢裡面了。俗話說“胖子都是潛力股”、現在的你嫌棄我,之後的我會讓你高攀不起。而對於韓國這個妹子來說,就是最典型的一個案例,讓自己在4個月的時間裡面,減重了50斤,妥妥的完成了顏值與身材雙向線上,今日被當做減肥的事例,讓你也體會一下什麼叫做碾壓性。

韓國妹子瘦身成功,4個月減掉50斤,顏值逆天,自曝減肥法,就2點

這位來自於韓國的妹子名字叫Byeol,擁有171厘米的大高個子,但是其體重卻直逼98公斤,空有一個好的身高與顏值,卻沒有一個完美的身形,可見上帝對於每一個人都是公平的,想要完美,就必須要靠後天的努力。

從圖片中可見看出來,Byeol活脫脫的一個胖妹子,雖然長相甜美,但是奈何卻長著臃腫的身材,無疑是感覺到非常的惋惜的。正值於22歲如花一般的年紀裡面,因脂肪的堆積,從而讓自己變得非常的不自信,甚至被誤認為是大媽,可見是多么尷尬一件事情。

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韓國的減肥達人可以說非常的高,其中因在機緣巧合之下,看見一個比自己還胖的減肥網紅達人,瘦身之後的樣子,讓Byeol瞬間燃起了鬥志。加入到了減肥的行業。儘量的去控制自己的飲食,不再去吃垃圾食品、火鍋、自助餐等類型的食物;並且在加上合理的運動。從剛開始的快走、半小時的HIT、再到半個小時的動感腳踏車、再到最後的增肌運動,讓自己在短短的時間裡面,從98公斤減重到88公斤。

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起到了小小的減肥成果,就會想著去補回去,慶祝一下,就連Byeol也不例外,於是在導致發胖,而Byeol用的最極端的方式就是催吐,嚴重的危害到身體的健康,於是便正式了自己的錯誤,在健身和飲食上面加以控制,飲食上面儘量的選擇高蛋白質肉類和豐富的水果。

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而健身次數也多來越多,從有氧到無氧再到增肌運動等,可見女人一旦下定決心的話,毅力是不容小覷了,在短短的飲食加健身的4個月的時間裡面,讓自己減重了50斤,並且將自己的體重控制在了91斤,可見是完成了逆襲之路,從圖片中可以看出,減肥之後的她,可以說是顏值加身材雙重線上,從Byeol的減肥計畫中,我們就可以完全的看出來,減肥對於一個人的顏值來說,改變的非常的大,自曝其減肥方法,無非就是飲食加運動兩點,從而可以起到很好的塑形效果,只要是恆心,決心,毅力,減肥不算是難事!

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秋冬,減肥“高效期”,不論男女,睡前3動作,瘦腰瘦腿,燃脂肪

尤其是進入到秋冬時節,是一天中進補的最佳時間段,一旦飲食控制不當的話,就會導致發胖的現象出現。而秋冬,可以說是減肥的高效期,對減肥效果來說,事半功倍,如果你是懶癌症患者,如果你想要嘗試簡易的運動方式的話,睡前這3個動作,不但瘦腿、瘦腰,還瘦全身,進行全身心的燃脂,不可錯過了。

1、空中腳踏車

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睡前的時候,進行踩腳踏車的運動方式,可以很好的活動到下半身的肌肉蠕動,對於下半身的效率非常的高,起到瘦腿、瘦臀等效果,幫助雙腿進行發熱排汗,起到絕佳的燃脂效果。

2、仰臥起坐

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當我們在進行仰臥起坐的運動時候,可以讓我們腹部肌肉受到很大的刺激性,從而有效的刺激腹部肌肉的新陳代謝,強化其腹部的肌肉力,從而避免大腹便便的情況,起到很強的瘦腰效果。

3、靠牆抬腿

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靠牆抬腿是一種簡易的瑜伽姿勢,就算是睡覺的階段都可以進行,可以有效的促進血液流動和循環,幫助我們的腳、腳踝和腿部的血液循環,對於下肢水腫起到很好的緩解作用,從而避免浮腫發胖的情況出現,適合於睡前進行操作,不妨試一試!

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