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早上空腹喝檸檬水對身體好?專家給你兩個建議

2019-03-20

早上空腹喝檸檬水對身體好?專家給你兩個建議

【環球網綜合報導】你是否也在微信朋友圈看到過“早上起來喝一杯檸檬水”的養生建議,然而這么做真的對身體好嗎?《巴黎競賽畫報》為你帶來營養學家的專業建議,一起了解清楚再做行動吧。

專家們指出,早上喝溫熱的檸檬水的確是個不錯的主意。因為經過一夜睡眠,身體處於脫水狀態,喝水可以補充水分,同時讓身體收到信號甦醒過來。而且檸檬可以促進肝腎排毒,其中豐富的維生素C還有利於增強免疫力。

但營養學家埃萊奧諾爾•德里奇庫爾(Eleonore de Richecour)提醒大家注意兩點:第一,檸檬水是酸性的,直接飲用會損壞牙釉質,因此建議用吸管喝;第二,檸檬水的溫度不宜過高,否則會破壞維生素C。同時也不建議喝涼水,因為這可能會刺激到剛剛醒來的身體。所以,溫度在35°C至40°C之間的檸檬水才是最健康的選擇。(實習編譯:沈夢瑤 審稿:王戰濤)

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