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試試這幾個好方法,讓寶貝一口愛上蔬菜!

2019-02-09

讓孩子們多吃蔬菜並不是件難事,你可以嘗試很多有創意的方式來引導孩子吃蔬菜。育姐這就給大家出主意,來pick一下吧~

試試這幾個好方法,讓寶貝一口愛上蔬菜!

讓孩子們進廚房

帶他們去農貿市場或雜貨店,讓他們幫助你挑選蔬菜並選擇如何烹飪和調味。孩子們更傾向於吃他們幫助做的東西。

給最喜歡的食物搭配上蔬菜

如果你的孩子很喜歡披薩,看看他是否會樂意嘗試在上面加一點蔬菜。不過有些孩子不喜歡把食物混在一起,尤其是和他們認為已經很完美的食物混在一起,但有些人願意嘗試。

讓蔬菜變得有趣

對於一個小孩子來說,把切好的蔬菜擺成不同的形狀可以增加食用的樂趣。稱花椰菜為“樹”,可以讓它們不那么嚇人。製作迷你食品也可以讓它更適合孩子。

不要為蔬菜而“戰”

當你為孩子不吃蔬菜而感到沮喪時,你很容易生氣,但不要衝動。強迫孩子吃東西會導致他們以後避免吃這種東西,如果孩子把盤子推開,不要做出過激的舉動。但是也不要永遠放棄為孩子提供蔬菜。

提供一種新的蔬菜

不要讓你的孩子吃一整盤他不認識或不喜歡的食物。讓他一次嘗試一種新的蔬菜。第一次吃的量要小,並確保你提供了他喜歡的食物,這樣你可以鼓勵他嘗試新的食物。

不要放棄

如果你給孩子吃過幾次花椰菜或菠菜,而他表現得很不喜歡,不要放棄。孩子們的口味隨著年齡的增長而變化。他們可能要嘗試一種新食物十幾次,孩子才會喜歡它。

試試這幾個好方法,讓寶貝一口愛上蔬菜!

利用小夥伴的壓力

你的孩子有喜歡蔬菜的朋友嗎?邀請他過來吃晚飯,準備一些新的蔬菜。小夥伴的壓力可能會起到很好的作用,如果孩子的朋友有勇氣先嘗試一道菜,你的孩子會更有可能去嘗試它。

確保隨處都有蔬菜

如果蔬菜觸手可及,孩子餓的時候就更有可能去吃。把胡蘿蔔、生菜、黃瓜等切碎,確保它們在你做飯的時候放在外面。如果他要求在晚餐前吃點零食,那是將是唯一的選擇。一定要把切好的蔬菜放在冰櫃里顯眼的位置,這樣當你的孩子在找食物的時候就很容易看到了。

樹立好榜樣

如果你自己不吃蔬菜,就很難說服孩子去吃蔬菜。如果你不實在太喜歡吃蔬菜,那就讓孩子的奶奶或者外公來完成這一任務。有時孩子們會選擇聽別人的話,而不是聽爸爸媽媽的話。

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