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脾胃不好與“濕”有關?中醫教你在這個春季輕鬆趕走濕氣

2019-04-12

春天的氣候是比較多變的,時冷時熱的,讓不少朋友感覺自己的脾胃出現問題,實際上,脾胃不好的原因,有可能是因為體內濕氣過重所導致的,所以大家一定要學習一些能夠排出濕氣的方法,脾胃不好與“濕”有關?中醫教你在這個春季輕鬆趕走濕氣。

脾胃不好與“濕”有關?中醫教你在這個春季輕鬆趕走濕氣

不知你有沒有過這種體會,一趟接一趟的上廁所,恨不得就住在廁所里了。整個人簡直拉到虛脫!一副生無可戀的樣子。

可怎樣才能避免這種可怕的事情發生呢?

中醫認為,脾這個器官“喜燥惡濕”,而春季是多雨的季節,空氣潮濕,體內也很容易加重濕氣。所以,在潮濕的春季,想要脾胃健康,及時祛除身體內的濕氣很重要。

因為濕為陰邪,容易傷害陽氣,尤其容易損傷脾陽。而脾在人體內的作用主要是運化食物,如果脾陽受損,消化吸收功能就會受到影響,所以很多人就會容易產生鬧肚子的現象。

再加上許多人到了春天都會有“春困”的現象產生,認為它只是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種現象。

這么理解的確沒錯,但還有一種原因則是由於氣候交替,容易“濕邪困脾”,所以會讓人覺得頭昏腦漲、睏倦乏力,也就是所謂的“春困”。

那么如何在春季輕鬆趕走濕氣呢?

1.首先飲食注意清淡適量

體內有濕氣時,就要及時調整自己的飲食習慣,不可再吃一些油膩的食物了,否則會加重體內的濕氣。此時人們最好吃點利水、利尿的食物,或者能起到清熱、祛濕的食物,清淡一點的飲食習慣可以讓身體變得更健康。

2.其次運動排汗不能少

運動不僅可以提高身體的免疫力,起到抵抗疾病的作用,運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液,流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分,所以說祛濕萬不能忽略了運動這件事。

3.最後,祛濕一定少不了食材

中醫認為,薏苡仁味甘、淡,性涼,歸脾胃肺經,具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。用來煮粥、煲湯,可健脾利濕。長期服用還可以輕身益氣。

《本草新編》中也記載:薏苡仁最善利水,不至損耗真陰之氣,凡濕盛在下身者,最適用之。

薏苡仁粥(一人份)

材料:大米50克,薏苡仁30克,白糖適量(薏苡仁一天的常用量為9-30克)。

製法:將薏苡仁、大米淘淨一同放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入白糖,再煮沸即成。

功效:薏苡仁粥具有健脾滲濕、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用,常將其用於水腫、腳氣病、小便不利、脾虛泄瀉、暑濕感冒等症。這款粥其實很適合現在食用。

如果您也有以上的這些情況的話,平時脾胃不好的話,在春天一定要多學習一些能夠去除濕氣的方法,上面給大家介紹的這些食療的方法比較簡單,身體有這些問題的朋友要儘快收藏起來喔。

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