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女人貧血常吃此物,勝過阿膠,皮膚變白皙,小腹變瘦

2019-02-19

生活中有許多女性有貧血的現象,小饞貓也有輕微的貧血,聽別人說阿膠比較養人,有補血養血的效果,小饞貓買過幾次,但是價格太貴了,所以呢,現在只能通過食療來補血,今天呢,就為大家分享一道補血的食物,比阿膠便宜,比阿膠養人補血呢,這個菜就是花生芽,大家聽過沒有,女人貧血就吃它,勝過阿膠,皮膚變白皙,小腹變瘦了,不懂真可惜。

女人貧血常吃此物,勝過阿膠,皮膚變白皙,小腹變瘦

生活中見過綠豆芽,黃豆芽,大家聽說過花生芽沒,花生芽顯而易見是花生髮出來的芽,無論是口感還是營養,都非常的棒,深受大家的喜愛,小饞貓在菜市場經常買回來吃,有的時候還會自己用花生髮一些花生芽,清炒或者做湯都是十分的美味可口,中午的時候,清炒一盤花生芽,不僅給腸胃刮油,吃起來也特別的清爽,家人也都喜歡吃。

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清炒花生芽十分的簡單快速,幾分鐘就炒好一大盤,上班族和廚房菜鳥可以試試這道菜,保證你一學就會呢,我們要做這菜前,先準備一把花生芽,鹽,食用油,大蒜,雞精。第一步要把花生芽清洗乾淨,比較老的根部去除不要,瀝水之後放在乾淨的盤中備用,大蒜去皮洗洗乾淨拍碎。

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當食材都備齊後,這個時候我們就可以開火了,炒鍋中燒熱後,把菜籽油放進鍋中,等到油溫燒到6成的時候,先把大蒜放入鍋中,蒜末煸香後,緊接著將花生芽放在鍋中,用大火快速的翻炒2分鐘左右,等到花生芽炒到斷生後,加點鹽和少許的雞精進去,就能裝盤出鍋了。

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花生芽不僅美味可口,又叫萬壽果芽,也叫長壽芽,不僅能夠食用,還有保健的功效,自身含有的蛋白質,維生素,鈣,磷,鐵,鋅等物質,對人體有著極大的益處,花生芽的營養是蔬菜之首,自身含有的胺基酸能夠給人體補充營養,花生有著補血養血的效果,花生芽同樣有這樣的功效,貧血的人可以經常食用,不僅有助於養血,還能給皮膚帶來水嫩光滑,最主要的是,花生芽熱量很低,粗纖維含量比較低,不僅能夠解饞,還能吃著吃著瘦身呢。

對此你有什麼看法?

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