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濕氣入侵後,身上的四個特點會更加明顯,祛濕謹記“2喝3排”!

2019-04-15

在自然界中,從來都不缺乏“濕”,因為每年都會有一大部分的時間裡,降雨量十分多,在潮濕的環境中,濕氣最容易上身了。

而濕,常常被人們看作是百病的源頭,許多身體的不適,都能歸因於體內過量的濕氣。

濕氣入侵後,身上的四個特點會更加明顯,祛濕謹記“2喝3排”!

如果身體裡的濕氣不去除,隨著時間的發展,越積越多,帶來的健康威脅也會愈發嚴重。

所以,警惕身體這四個典型特點,是濕氣發來的最後“求救”信號。

濕氣入體,身上的四個特點尤其明顯:

第1點,手指縫發癢

一到夏天,很多人或許都有一種感覺:身上發癢。

有時候,癢在後背;有時候,癢在腿腳;有時候,癢在隱私部位;但更多時候,癢就在我們的手指縫裡。

濕氣入侵後,身上的四個特點會更加明顯,祛濕謹記“2喝3排”!

因為手指縫,我們很容易接觸到,所以一旦發癢,我們會立刻去撓搔,直至皮膚潰爛、又腫又痛。

而手指縫之所以會瘙癢難耐,也都是因為其中長了一些小水泡,在中醫看來,最可能是濕氣導致的,俗稱“濕疹”。

第2點,從頭到臉,油膩膩

油炸食物,從裡到外都是油,我們十分喜愛,可若是我們從頭到臉都是油,我們就喜歡不起來了。

而且滿面油光,一看就讓人反胃,會給人邋遢的壞形象,女孩子們會十分抗拒。

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痘痘、痤瘡、粉刺、黑頭卻偏愛油性皮膚,經常一個接一個的冒出來,又癢又難看。

當我們從某天開始,頭髮和臉都變的容易出油時,已經說明體內有濕氣存在了,出油情況越嚴重代表濕氣越嚴重。

第3點,排便時,大便稀爛

在每次排便後,我們如果都有一個好習慣:仔細觀察大便的情況,那就最好了。

因為大便雖然噁心,卻是我們正經的排泄物,通常能夠說明身體的基本情況。

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若是大便稀爛,一點都不成形,且顏色發黑,黏在馬桶上,得用許多水才能夠沖乾淨,需警惕濕氣纏身。

尤其是早上起床後,第一次排便的表現,是最具說服力的,為了身體著想也要重視起來。

第4點,腰圍,更粗壯了

不知道從什麼時候開始,年紀越長,腰圍就越粗,從以前的小蠻腰、馬甲線,已經發展成為了現在的水桶腰。

腰上的贅肉在坐著和換衣服的時候尤為明顯,簡直稱得上是三層游泳圈了。

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為了找回以前的好身材,興起了減肥的念頭,可是卻困難無比,怎么減都沒有效果。

雖然腰圍並不會因為我們減肥越減越粗,卻一直都沒有太大的變化,仿佛那根本就不是肥肉,而只是水腫了。

要知道,體內濕氣過重,大量的水分排不出去,最終就會堆積在腰間,形成贅肉,想減肥,首先祛濕吧!

祛濕,謹記“兩喝”:

一、喝枸杞薏米茶

薏米,是一種常見的利水滲濕藥,不但含有高蛋白,還含有各種維生素、膳食纖維,能夠起到健脾除濕的效果。

枸杞,也叫枸杞子,味乾性平,能夠起到養肝、滋腎、潤肺的效果,吃枸杞,能利水濕。

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取一把枸杞、一把薏米,清洗乾淨,瀝乾水分,先泡後炒再製成枸杞薏米茶。

每天取3~5克枸杞薏米茶來喝,用開水沖泡成一杯代茶飲,每天早中晚飲用即可。

二、喝烏草根砂仁茶

多喝烏草根砂仁茶,不但給身體補充了水分,還能幫助身體排出濕氣、逼走毒素。

所以,我們準備好祛濕的各種食材,具體有以下20種:

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火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、烏草根、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。

將這20種食材混合起來,配製成烏草根砂仁茶飲,簡單的泡熱水飲用,祛濕效果頂呱呱。

中醫認為,陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。

白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

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甘草是中藥中套用率最高的一味藥材,能消癰腫、利咽痛、解百藥毒、除胃積熱、去尿管痛。

茯苓味甘淡,性平,入心、脾、肝、腎經,具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效。

祛濕,謹記“三排”:

1排:排汗

某些時候,我們一直活蹦亂跳,也因為天氣寒冷,一點汗都不出,可有時我們一動都不動,天氣卻熱的讓我們直出汗。

如果大汗淋漓,出汗出太多,也容易導致著涼、感冒,最好的出汗方法,首當運動。

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運動是一種天然的排汗法,我們不需要劇烈的運動,只要進行低強度的有氧運動,讓我們出薄薄的一層汗就可以。

推薦瑜伽、游泳、健走、慢跑、蹬車等運動,等到我們體內的氣血循環、水分代謝,因為規律運動,得到充分增強了,濕氣就會悄無聲息消失的。

2排:排尿

每天的喝水量和排尿量是相互促進的,只要做到主動喝水,以味道清淡的白開水為主,就能最大程度的多排尿了。

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在排尿的同時,我們體內的濕氣也能乘機排出去,幫助我們減少體內的濕氣堆積。

3排:排便

濕氣重的人,在排便這件事上會頻繁出現意外,只覺得有便意,卻常常很難排出。

由此出現了便秘的症狀,如果不進行及時改善,還會因為腸道蠕動過慢,滋生出來更多的濕氣、毒素。

便秘不是一天兩天就能夠形成的,想要解決也非一蹴而就,每天多喝溫開水,多按揉腹部、多踮腳站立。

濕氣入侵後,身上的四個特點會更加明顯,祛濕謹記“2喝3排”!

只要排便通暢了,體內滋生的大量濕氣都會隨著排泄物一起流出體外,減少多少算多少。

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