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健康:走路和不走路10年後的區別,原來每一步都很重要!

2019-03-07

我們在逛公園的時候會發現,有很多中老年人喜歡研究怎么走路,有一些人是快走,有些人是倒著走或用腳後跟走。或者有人認為他們是太閒了沒事做,但是走路真的可以預防一些疾病,對身體大有益處。走路和不走路10年後有區別嗎?來看看一組數據或能告訴你答案!原來每一步都很重要。美國《科學》雜質刊登出的一組數據,它很強烈的反映了運動者與不運動者的健康差距(包括走路在內的運動)。一起和51養生網小編來看看吧。

心臟病:不運動人群每千人中有227人,而運動群體僅為37人;

高血壓:不運動人群每千人中有704人,運動群體為40人;

肥胖症:不運動人群每千人中有808人,運動群體僅有4人;

健康:走路和不走路10年後的區別,原來每一步都很重要!

經常走路到底有何益處?

走路預防肥胖

人在運動的過程中消耗不少熱量,同時促進新陳代謝,不僅可以減輕體重,還能長出肌肉來,不過這對走路時長和堅持的時間有要求。

健康:走路和不走路10年後的區別,原來每一步都很重要!

血液通暢循環

人體血液不通暢,更容易生病。走路能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。對於患有心血管病的患者,堅持能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

治療三高

有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

健康:走路和不走路10年後的區別,原來每一步都很重要!

預防老年痴呆

每天走路,可以使得因記憶力出現問題的風險降低50%,如果每天堅持步行,能夠很好地預防大腦萎縮、老年痴呆等的病症。

健康:走路和不走路10年後的區別,原來每一步都很重要!
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