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你意想不到這四種食物的潤肺止咳效果

2019-04-16

秋風乍起、天愈乾燥,而燥易傷肺,再加上氣溫逐漸轉涼,很多人難逃感冒的“魔掌”,對於感冒症狀輕的人,咳嗽便是為常見的表現症狀,而喉嚨痛、乾等為明顯,那么為了更好的護肺止咳有什麼好方法呢?今天,就為大家搜羅出幾種常見的食物,常吃能起到較好的潤肺及止咳的養生功效,其效果不輸於藥物喔,速度來一睹為快吧!

你意想不到這四種食物的潤肺止咳效果

不僅是秋季乾燥,人們容易咳嗽,在春季這個溫度變化無常的季節,人們也很容易中招,一不小心,就會咳嗽。然後睡覺、工作的質量都大大降低,實在惱人。

一、吃什麼能潤肺止咳

肺部是人體重要的呼吸器官,但是很容易受到燥邪之氣的侵襲,其中咳嗽也是常見的表現症狀,所以在飲食中要選擇一些滋陰潤燥、止咳功效的食物,為肺部健康保駕護航。

1、白蘿蔔

白蘿蔔是一種很常見的蔬菜,以其清脆可口、營養豐富贏得諸多食客們的青睞。其中,多吃點白蘿蔔對於潤肺止咳還很有好處。

中醫認為,白蘿蔔性甘、味涼,其中含有豐富的維生素C、水分,這些物質都是人體生長所需的重要成分,同時對於化痰止咳效果為明顯。

所以說,在日常飲食中不妨吃點白蘿蔔來幫你潤肺止咳,老少皆宜,但是治病效果卻很強大喔!但是,白蘿蔔屬於寒性的食物,對於脾胃虛寒的人群不宜食用,以免加重病情,不利於康復。

2、大白菜

說到大白菜,我想大家都比較熟悉,這是一種大眾化的食物,雖然經濟實惠,但是強大的養生保健功效卻不容忽視。

中醫認為,白菜性甘、味寒,具有極好的潤肺止咳、健脾養胃的保健功效。

在大白菜中含有豐富的膳食纖維和纖維素,這兩種物質被人體攝取後進入腸胃中能很好的促進其蠕動的速度,這對於潤腸利便是極好的,對於積存在腸道中宿便起到一定的促排作用。

同時,在大白菜中所含的水分高達95%,且是一種熱量很低的食物,所以多吃點大白菜並不用擔心所攝取的含量超標而造成脂肪的堆積,對於減肥塑身也是極好的。

3、石榴

石榴的果實尤如一顆顆“紅寶石”,並且多汁可口,其中所含的營養價值也很高,蘊含糖分、優質蛋白質、脂肪等營養素,這些物質既是人體生長所需的重要養分,同時對於潤肺、化痰止咳很有幫助。

春季正是養生的季節,我們可以通過食療的一些方法來潤肺止咳,順便養生,為整年打下好基礎。說到潤肺止咳,大家首先想到的食物是雪梨、枇杷、木耳等,其實除了這些人們常用來止咳的食物外,還有很多食物的潤肺止咳功效是很好的。

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