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這8種食物已被醫生拉入“黑名單”,你還在吃?趕緊扔掉

2019-01-31

病從口入,我國每年胃癌的新增大病率高達68萬例,占到全球的一半左右,並且大部分患者診斷時已經成為進展期胃癌,其實胃癌的發生與我們日常飲食習慣密不可分。

這8種食物已被醫生拉入“黑名單”,你還在吃?趕緊扔掉

很多吃貨看到美食是經不住誘惑,像那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品,是造成我們肥胖的罪魁禍首,也是造成健康問題的重大因素,為了健康與身材,我們應該儘量遠離下面這些垃圾食品。

這8種食物已被醫生拉入“黑名單”,你還在吃?趕緊扔掉

這8種食物已被醫生拉入“黑名單”,你還在吃?

一、速食麵

屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。還有鹽分含量高增加了腎負荷,會升高血壓;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精,可能對肝臟等有潛在的不利。

這8種食物已被醫生拉入“黑名單”,你還在吃?趕緊扔掉

二、燒烤類食品

如今燒烤喝啤酒是現在年輕人最大的樂趣了,但是燒烤食物中所含有的致癌物質對身體是很不利的,經常吃容易導致癌症的發生。而且燒烤類的食物熱量也高,經常食用也容易導致高血脂以及高血壓。

三、加工的肉類食品

經過加工後的肉含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導致癌症的潛在風險。此外,由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等,造成人體肝臟負擔加重。火腿等製品大多為高鈉食品,大量進食致鹽分攝入過高,造成血壓波動及腎功能損害。

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四、醃製食品

在醃製過程中,需要大量放鹽,這會導致此類食物鈉鹽含量超標,造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重,發生高血壓的風險增高。還有,食品在醃製過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺,導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。

五、罐頭類食品

罐頭製品中的蛋白質常常出現變性,使其消化吸收率大為降低,營養價值大幅度“縮水”。還有,很多水果類罐頭含有較高的糖分,並以液體為載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大為增高。

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六、油炸食品

它們是典型的高能高脂食物,可不論從孩子的生長發育還是健康飲食的角度,都應減少甚至避免吃這類食物。有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

七、冷凍食物

很多冷凍的食物也是很多人比較喜歡的,尤其是冰淇凌。但是冰淇淋中所含的熱量以及糖分容易引起肥胖,也容易導致高血脂以及糖尿病的發生。

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八、剩菜剩飯

剩菜剩飯,是我國飲食上常見的事情。但要知道,長年吃剩菜剩飯會增加致癌的風險。剩菜,又被稱為“隔夜菜”,其中亞硝酸鹽含量很高,且,用加熱的方式不能將亞硝酸鹽去掉。

這8種食物已被醫生拉入“黑名單”,你還在吃?趕緊扔掉

這幾種有你常吃的嗎?為了身體健康儘量少吃或不吃。

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