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每天做150個練腹健身動作有用嗎?胖哥做了嘗試,30天看效果

2018-12-15

一說起黑胖,相信忠實冬粉們不會覺得陌生。雖然他看起來總有一種出工不出力的感覺,但不得不說,他的健身效果還是相當明顯,健康陽光的氣質已經開始展露。

今天他決定更進一步,挑戰一下每天100個卷腹收腿和50個仰臥踩踏,每天150個練腹動作,連續堅持30天。不得不說這兩個動作都是鍛鍊腹肌的好方式,看來為了好身材黑胖也是拼了。

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黑胖的身材和之前相比有了不少的變化,但距離一名健身達人還是有一定的差距。土肥圓的特點不再那么明顯,但全身上下肌肉線條還是看了半天也不容易看出來。

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為了擁有腹肌,他決定嘗試每天做100個卷腹收腿和50個仰臥踩踏,時間同樣設定在30天。這個決定做起來並不容易,有過相關經歷的人都知道,鍛鍊腹部肌肉絕對是對人意志的考驗。尤其是對於胖的人來說,更是不容易。

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黑胖對此卻不以為然,估計經過前面幾番的健身嘗試車輪戰,他已經有勇氣面對各種挑戰。看他的動作相當標準到位,全然沒有運動剛剛開始階段的生澀感。

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健身計畫進行到第15天,黑胖決定展示一下階段性成果。可不得不說,以小編的肉眼來目測,確實看不出有什麼變化。如果一定要瞪大眼睛找不同的話,那可能就是腰腹部的贅肉少了一點點。

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可這樣的結果並沒有打擊黑胖的積極性,他開始以更大的熱情投入到健身計畫中,無論是動作幅度還是動作頻率都相當突出。卷腹收腿對於下腹部肌肉刺激效果明顯。

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仰臥踩踏對於腹部肌肉也很有效果,但是一定要處理好頻率與質量之間的關係,一定要保證每一個動作都充分發揮其作用。不得不感嘆黑胖的滿滿正能量。

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30天的健身計畫一晃而過,可以看得出黑胖也是相當興奮,眉眼之間有掩蓋不住的激動。但是實際效果如何,還是讓我們擦亮眼睛比較一下。

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整體來看,他的身材確實緊實了一些,即使側面來看,腹部贅肉也不是十分明顯。不得不說,黑胖還是瘦了很多,人看起來也更加精神。

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來一張對比圖效果更加明顯,兩側的腰身明顯收緊,腹部的贅肉看起來也少了不少。健身運動從來都有效果,關鍵看你夠不夠努力堅持。相信自己,你也能最終走向成功!

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—貴在堅持—

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