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微專題|身體這六處,多搓搓,真的有好處!

2019-01-16

提示:

冬季寒冷,時不時地搓搓手,可以活血化瘀、通經活絡。其實不止搓手好處多,身體這幾個部位,多搓搓,會有意想不到的效果喔。今天,小編就跟大家聊聊,如何搓出健康好身體。

01

微專題|身體這六處,多搓搓,真的有好處!

搓鼻:潤肺提高免疫力

功能正常的鼻子,能夠阻擋很多空氣中的有害物質,使得吸入肺內的空氣更加清潔、濕潤、溫暖,提高我們抵抗疾病的能力。常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流動情況,提高鼻子的功能,對於各種鼻炎也有很好的防治作用。

方法:用食指和中指沿鼻翼兩側上下搓,連續搓100次。遇到酸痛的地方,可適當點按。

02

微專題|身體這六處,多搓搓,真的有好處!

搓耳:養陰降三高

耳朵是人體中為數不多的能刺激全身多處經絡和臟腑的地方。經常搓耳朵,對控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。

方法:用手指沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳後的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發熱就好。

03

微專題|身體這六處,多搓搓,真的有好處!

搓腰:強腎通氣血

腰部為腎臟所居之處,經常搓腰可健腎。同時腰部有一處腰眼穴,居於環繞腰部的經脈中,常搓此處,能溫煦腎陽、暢達氣血。

方法:用手掌在腰間上下來回搓100-200次,最好貼著皮膚搓到皮膚微熱。

04

微專題|身體這六處,多搓搓,真的有好處!

搓手:護心延衰老

手掌有身體五臟六腑諸多的反射區,經常搓手,有利於刺激相應經絡和穴位,可以保護心臟和其他各個器官,也能在一定程度上防止凍瘡和傷風的發生。此外,搓手還能防止手部肌肉萎縮和小腦萎縮,養成搓手的習慣,可延緩衰老。

方法:手掌對搓100下,手背對搓100下,最好搓到微微發熱、發汗的程度。

05

微專題|身體這六處,多搓搓,真的有好處!

搓腳:健腦利身心

腳底分布著人體全身的反射區,經常搓腳心,有健腦益智的功效,同時對高血壓、神經衰弱、頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病等都有特別好的輔助治療作用。

方法:用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每隻腳搓100次左右,最好搓到腳心發紅髮熱,如能配合熱水泡腳效果更好。

06

微專題|身體這六處,多搓搓,真的有好處!

搓額頭:醒腦提神

腦部血液循環不暢時,會頭暈、頭痛。經常搓額頭,可增加大腦的供血量,活躍大腦的血液循環,從而起到提神醒腦的作用。另外,用手指梳頭,可全面刺激頭部血液循環,讓人頭腦清明。

方法:左右額頭各搓100次。搓後注意保暖,避免吹冷風受涼。

身體 搓搓 方法 作用 搓手 經絡 手掌 用手指 耳朵 腳心

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