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那些說好要堅持健身的人,後來都做到了嗎?

2019-01-12

健康

是什麼?

是精力充沛,

是身體強壯,

是積極樂觀,

......

想要保持身體健康,

讓自己活力滿滿,

我們首先會想到運動健身!

如何運動健身,

每個人都有自己的方式,

只是能夠堅持長期運動的人

卻少之又少!

👇👇👇

那些辦了健身卡的小夥伴們,

後來怎么樣了?

關於運動健身,許多人首先會想到辦健身卡。可是無論辦了半年卡、一年卡,還是兩年卡,大多數人一開始的時候信誓旦旦,去了幾次之後過了新鮮勁,便漸漸懈怠,很少再踏進健身房。

那些說好要堅持健身的人,後來都做到了嗎?

為什麼總是無法堅持健身?因為(太懶了)太忙了沒有時間!因為(太受罪了)平時工作太累了!因為(太孤單了)一個人健身太無聊了......總之,有太多的理由~

手機里的健身教程和視頻

都照著練了嗎?

有不少人選擇照著相關的視頻和健身教程鍛鍊,想著在家練習省錢又方便,可是真的每天都照著練了嗎?

每次看到健身相關的圖片或視頻就保存下來,但練過一兩次之後就遺忘了,手機里的圖片或視頻就“塵封”了~等到清理手機空間時,才發現原來占領手機一部分記憶體的是曾經那顆想要健身的心。

那些說好要堅持健身的人,後來都做到了嗎?

總想著去了幾次健身房,或者跟著健身教程練幾遍就可以達到自己想要的效果?其實,沒有什麼速成的方法能讓身體變得更健康。那些在朋友圈裡曬肌肉、曬馬甲線的人,在背後都付出了大量的努力和時間。

為了讓身體變得更健康,堅持鍛鍊打卡,不妨試試這樣做!

1

做好鍛鍊計畫

當您開始準備健身時,最好根據自己的體能提前做好鍛鍊的計畫。比如每周要運動鍛鍊多少天,需要針對訓練哪些部位,每次鍛鍊的運動項目是什麼......這些都寫下來,按著制定的健身計畫一步步執行!

2

做好運動前的準備

運動前,準備好運動鍛鍊會用到的裝備(運動服、運動鞋等),提前半小時吃點東西,同時準備好運動後的營養食物。

3

和朋友一起健身

對於自制力不強,對計畫執行力不足的人來說,約上一個或幾個朋友一起鍛鍊,就不容易放棄了。因為在你想要放棄時,朋友會拉著你一起去鍛鍊,在你懈怠的時候他們會提醒你,久而久之就會風雨無阻。

那些說好要堅持健身的人,後來都做到了嗎?

4

給自己一些獎勵

當你按計畫完成一個小目標,或者每堅持鍛鍊一段時間都可以給自己一些獎勵,比如:

“這周有4天堅持鍛鍊,周末就允許自己多吃點愛吃的東西!”

“連續鍛鍊三個月,就獎勵自己來一次短途旅行!”

5

堅持記錄、打卡

每一點為健康做出的努力,都是值得的。那么,通過“完美健康管理打卡”小程式,將每次運動健身的記錄保存下來,仔細寫下你的健身體驗與心得。

健身,是只要你願意付出努力和堅持就能完成的夢想!所以,從現在開始行動起來,養成堅持鍛鍊、堅持打卡的好習慣,讓自己變得更健康!

運動 打卡 健身卡 教程 身體 保存下來 視頻 時間 手機 健身房

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