HOT熱點資訊

產後進補吃什麼好? 4款滋補食譜

2019-03-16

女性生產以後,體內流失了大量的營養和能量。因此到了產後需要及時地進補,來補充流失的營養,同時合理的進補可以幫助產後女性儘快恢復。那么,女性產後進補吃什麼好?

產後進補,雞和雞蛋恐怕是最理想的補品了。因為雞和雞蛋營養價值很高,而且容易被消化和吸收,同時也是民間傳統的滋補食物。雞肉富有營養,有滋補養身,補氣養血的作用。雞蛋則營養全面,富含豐富的蛋白質、鐵質等,可以補益氣血,生肌長肉。

除此之外,在產後吃點紅糖也可以給產婦補血。因為紅糖中的含鐵量高,且含有多種微量元素和礦物質。產後食用紅糖可以促進惡露的排出,還能利尿防治產後尿失禁。

產後進補食譜推薦

1、雞蛋羹

準備材料:雞蛋、阿膠、米酒、食鹽

做法:將雞蛋打入碗中,再用筷子打散備用;阿膠打碎後放入鍋中浸泡備用;再往阿膠中放入適量的米酒和清水;開小火燉煮直到阿膠融化,接著倒入雞蛋液和適量的食鹽調味;用小火將雞蛋煮熟以後即可關火食用。

2、山楂紅糖飲

準備材料:山楂、紅糖

做法:將新鮮山楂洗淨以後切成片備用;取乾淨的鍋,鍋中倒入適量的清水;開火等水燒開以後放入山楂片,煮到山楂熟爛以後放入適量的紅糖,攪拌融化後即可飲用。

3、小米雞蛋紅糖粥

準備材料:小米、雞蛋、紅糖

做法:小米用水清洗乾淨備用;雞蛋打入碗中,筷子打散備用;取鍋,鍋中放入適量的清水在倒入小米;先用大火燒開,接著轉成小火慢煮;等小米被煮成粥的時候倒入打散的雞蛋,攪拌均勻;接著放入適量的紅糖,攪拌融化以後即可關火食用。

4、何首烏燉雞湯

準備材料:何首烏、母雞、料酒、香油、蔥、生薑、胡椒粉

做法:先把母雞用清水清洗乾淨以後,切成塊;鍋中燒開水將雞塊放入焯一下;接著把何首烏用開水燙一下撈出備用;雞肉放入碗中,再放入生薑、蔥、何首烏;開水一碗,再調入食鹽、香油、料酒、胡椒粉攪拌均勻;接著倒入剛才準備好的雞肉碗中;再將雞肉放到鍋中隔水燉。直到雞肉熟爛以後即可食用。

產後進補吃什麼好? 4款滋補食譜
雞蛋 進補 紅糖 食譜 雞肉 營養 食鹽 碗中 阿膠 山楂

相關熱點資訊

蒸草莓治乾咳

蒸草莓治乾咳

2019-03-23

愛吃雞肉的注意了,這3種雞最好別買,買了也別吃,快告訴家裡人

愛吃雞肉的注意了,這3種雞最好別買,買了也別吃,快告訴家裡人
愛吃雞肉的注意了,這3種雞最好別買,買了也別吃,快告訴家裡人
愛吃雞肉的注意了,這3種雞最好別買,買了也別吃,快告訴家裡人

2019-01-25

魚這樣做才好吃,營養豐富易吸收、暖胃和中、滋補開胃、抗衰養顏

魚這樣做才好吃,營養豐富易吸收、暖胃和中、滋補開胃、抗衰養顏
魚這樣做才好吃,營養豐富易吸收、暖胃和中、滋補開胃、抗衰養顏
魚這樣做才好吃,營養豐富易吸收、暖胃和中、滋補開胃、抗衰養顏

2019-03-24

兩口子的晚餐,3菜1湯1主食,很簡單的家常菜,花錢少,吃得舒心

兩口子的晚餐,3菜1湯1主食,很簡單的家常菜,花錢少,吃得舒心
兩口子的晚餐,3菜1湯1主食,很簡單的家常菜,花錢少,吃得舒心
兩口子的晚餐,3菜1湯1主食,很簡單的家常菜,花錢少,吃得舒心

2019-03-23

入秋後常吃10種寶,勝過冬蟲和夏草(建議永久收藏)

入秋後常吃10種寶,勝過冬蟲和夏草(建議永久收藏)
入秋後常吃10種寶,勝過冬蟲和夏草(建議永久收藏)
入秋後常吃10種寶,勝過冬蟲和夏草(建議永久收藏)

2018-12-02

春天補氣血的好時節,這碗湯補氣是人參3倍,補血是紅棗10倍!

春天補氣血的好時節,這碗湯補氣是人參3倍,補血是紅棗10倍!
春天補氣血的好時節,這碗湯補氣是人參3倍,補血是紅棗10倍!
春天補氣血的好時節,這碗湯補氣是人參3倍,補血是紅棗10倍!

2019-03-13

甜而不濃,油而不膩,柔柔軟軟的糖油粑粑來啦

甜而不濃,油而不膩,柔柔軟軟的糖油粑粑來啦
甜而不濃,油而不膩,柔柔軟軟的糖油粑粑來啦
甜而不濃,油而不膩,柔柔軟軟的糖油粑粑來啦

2019-03-23

《冬季燕窩食用指南》請查收!

《冬季燕窩食用指南》請查收!
《冬季燕窩食用指南》請查收!
《冬季燕窩食用指南》請查收!

2019-01-12

女人生理期最愛喝的15款粥湯,氣血雙補,固腎調精,專治姨媽!

女人生理期最愛喝的15款粥湯,氣血雙補,固腎調精,專治姨媽!
女人生理期最愛喝的15款粥湯,氣血雙補,固腎調精,專治姨媽!
女人生理期最愛喝的15款粥湯,氣血雙補,固腎調精,專治姨媽!

2019-03-15

燉雞肉時,不要上來直接加水燉,多加這一步,雞肉鮮嫩,沒有腥味

燉雞肉時,不要上來直接加水燉,多加這一步,雞肉鮮嫩,沒有腥味
燉雞肉時,不要上來直接加水燉,多加這一步,雞肉鮮嫩,沒有腥味
燉雞肉時,不要上來直接加水燉,多加這一步,雞肉鮮嫩,沒有腥味

2018-11-06