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餐桌上這些常見的食物,可能會讓血壓“飆升”,高血壓記得多留心

2019-02-19

隨著人們生活水平的提高,現在人生活條件好了,飲食結構卻產生了很大的變化,餐桌上的食物的種類也越來越豐盛,對於大多數人來說都喜歡多吃一些高熱量、高脂肪的食物,因為這種食物吃起來比較香,但是患高血壓的人卻越來越多,如果血壓持續升高不控制的話會導致血管壁的彈性越來越差,容易出現腦溢血、腦出血等。高血壓的人和日常飲食習慣以及生活習慣有很大的關係,尤其是餐桌上這些常見的食物可能會讓血壓持續升高,如果高血壓的人不留心的話,可能造成嚴重的後果。

餐桌上這些常見的食物,可能會讓血壓“飆升”,高血壓記得多留心

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肉湯容易使血壓升高

現在人們都注重養生,很多人經常喜歡煲一些肉湯來進行滋補身體,尤其是雞湯、排骨湯、大骨湯或者是豬蹄湯之類的裡面含有大量的膽固醇,經常食用的話可能會使體內的膽固醇含量超標,對於控制血壓是一件非常不利的事情。很多人在煲湯的時候為了提升口味,會加入大量的食鹽或者是雞精,這些調味品中含有大量的鈉,如果經常使用的話,會使血壓持續升高,增加心腦血管疾病的風險。

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醃製食物容易使血壓升高

中國的特色美食非常多,其中腊味食品就是很典型的一種美食,我們常吃的臘肉、臘魚、燻肉、臘腸等食物中還有大量的鹽分,如果經常吃的話會導致體內鹽分超標容易導致血壓水平難以下降。

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那么多吃哪些食物可以降血壓呢?

多吃茄子

茄子是我們日常生活中常見的一種蔬菜,茄子的營養價值非常高,茄子中含有大量的維生素c成分,這種物質能夠清除血管里多餘的垃圾,對於軟化血管有一定的幫助作用。如果是心腦血管不是很健康的人,不妨多吃一點茄子或許能收穫到意想不到的效果。

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多吃葛根

葛根的營養價值非常高,可可里含有大量的黃酮類物質,這種物質對於保護心腦血管健康抗擊氧化有很好的效果,如果高血壓的人經常吃一點葛根可以維持體內正常的血壓水平,預防斑塊的形成對於降低血脂也有一定的幫助。

得了高血壓的人一定要控制好自己的飲食,少吃以上兩種容易引起血壓升高的食物,多吃新鮮的水果、蔬菜,適量的進行運動,多喝水,可以促進血壓慢慢的下降。

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