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早餐別喝牛奶了,秋天就該吃“它”,減肥補血還嫩膚,女性要多吃

2018-10-11

提起早餐,大部分人的第一個反應就是牛奶和豆漿。其實早餐類型極多,各方特色各有不同,但是現在生活節奏的時速,讓我們忘記了早餐的風姿。我們記得在早餐補充營養,卻忘記了補充營養不只有牛奶這一個選擇。蓮藕益血生肌,止血散瘀,有減肥嫩膚的功效,對皮膚極好,而且清熱涼血,秋季天氣乾燥,正適合吃。用蓮藕炸成丸子,存放起來,每天早晨吃上幾個,不用擔心長胖,比牛奶更合適。早餐別喝牛奶了,秋天就該吃“它”,減肥補血還嫩膚,女性要多吃。蓮藕丸子

早餐別喝牛奶了,秋天就該吃“它”,減肥補血還嫩膚,女性要多吃

By Kippocofe

配料:

豬腿餡 150克、藕 300克、澱粉 適量、土雞蛋 2個、精鹽 適量、黑木耳 適量、雞精 適量、料酒 適量、胡椒粉 適量

烹飪步驟:

1.洗肉醃肉加入的水最好使用純淨水喔

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2.蓮藕去皮,刨成絲 或者切碎

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3.肉醬拌入料酒,生薑水、生粉,鹽,生抽,醃20分鐘

4.把蓮藕、肉醬雞蛋混在一起,加入1-2勺麵粉,加入鹽、胡椒粉 雞精調味,攪拌均勻

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5.鍋燒熱,加入食油,7分熱左右,把捏成球狀的藕丸放入油中

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6.炸藕丸的時候鍋里油燒開 蓋過丸子 放入丸子的時候 需要輕一點避免油燙到 剛放入丸子的需要過幾秒鐘翻動一點這樣不會粘鍋

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7.顏色變黃即可

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8.小夥伴們 喜歡的話動起你的小手做吧 特別有成就感

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烹飪小貼士:

1、炸藕丸的時候鍋里油燒開,蓋過丸子,放入丸子的時候,需要輕一點避免油燙到,剛放入丸子的需要過幾秒鐘翻動一下,這樣不會粘鍋。

2、主要採用的豬腿肉和嫩而新鮮的蓮藕,加上純淨水,食材好,做出來的口感佳,安全衛,吃的放心。

3、蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症,蓮藕有通便止瀉、健脾開胃、益血生肌、止血散瘀的功效,是熱病血症的食療佳品。

4、蓮藕一般人群均可食用,老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。

你喜歡在早餐的時候,吃這樣的丸子嗎?

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