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壽命“短”的女人,通常有4個“共性”,即使占了1個,也要改

2018-11-05

一般來講,女性的壽命要比男性更長,由於男性長期勞累,背負著家庭和工作的壓力,也因此,健康的波動起伏會比較大。

壽命“短”的女人,通常有4個“共性”,即使占了1個,也要改

但是,這並不代表女性就會一直長壽,如果擁有一些不好的習慣,對壽命也是有一定影響的。

壽命“短”的女人,通常有4個“共性”,即使占了1個,也要儘快改!

共性一、不注意保養卵巢

壽命“短”的女人,通常有4個“共性”,即使占了1個,也要改

一個女性的年輕與否,與卵巢的健康有絕對性的關係,因為卵巢會分泌一種雌激素,一旦激素分泌錯亂或者停止,就很可能會導致生理功能絮亂,導致皮膚粗糙,更年期提前,加速衰老等等。

研究顯示,女性30歲之後,卵巢開始早衰,這時候如果還不注意保養,更會加速自身衰老。

如何保養:

1、補充雌激素

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補充雌激素,平時可以都吃百合、豆製品、海參等食物,這些都是天然雌激素的來源,對保養卵巢,防止早衰很有好處。

百合能幫助人體清除體內有害物質,最主要的是有保養卵巢的功效,調節體內激素水平,有效的預防卵巢囊;

黑豆能延長卵巢的年輕狀態,幫身體補充雌性激素,是豆類食物中雌激素含量最高的食物,女人平時多吃還可讓皮膚細膩。

2、釋懷壓力

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壓力增大不單單會使女性出現失眠及心煩意亂的現象,它還會導致女性提前進入更年期,嚴重的也會造成卵巢出現早衰。

所以,女人更不要斤斤計較,凡事都要看開一些,這樣煩惱少了,毛病也就少了。

共性二、不注意養肺

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比起男性抽菸,女性更多的是被吸二手菸和廚房油煙,在歐洲和美國,不吸菸患上肺癌的病例在10%-15%。其中,很大一部分跟廚房油煙有關。

肺在人體當中主管呼吸,通過肺的呼吸作用,才能使身體吸入更多的氧氣,排出體內的廢物,以維持生命活動,如果肺不好,就會使毒素沉積在皮膚,造成晦暗無光、蒼老的感覺。

如何保養:

1、注意廚房通風

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炒完菜後,不妨再讓油煙機繼續運轉3-5分鐘,確保有害氣體完全排出。另外,平時要將窗戶打開通風,這樣在一定程度上也能減少有害物質在廚房內的殘留。

還要記得遠離二手菸,以減少患上肺癌的機會。

2、腹式呼吸

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這樣做可以增加胸腔容量,擴充肺部功能,達到吐故納新、調養肺功能的目的。

做法:吸氣時,感覺小腹微向外張,呼氣時小腹內收。

共性三、濕氣過重

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中醫講,濕為萬病之源,十人九濕,女性一旦沾上濕氣,就會引發很多疾病。

對於女人來講,濕氣越重就越容易短命,女性濕氣重容易導致脾虛,使得濕氣下注,出現白帶多,有異味等情況,嚴重還會導致婦科炎症,小肚子大、舌苔膩厚等表現。

如何保養:

1、喝祛濕茶水

蒲公英五方草茶

配方:取蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英葉、山楂、芡實、玉米須、淡竹葉、五方草等混合製成。

壽命“短”的女人,通常有4個“共性”,即使占了1個,也要改

方解:蒲公英可以清熱解毒,還可以利尿散結,用來去除濕氣,有著很好的療效。可以在很大程度上改善濕熱所導致的噁心以及舌苔發黃,及口臭的問題。

五方草,歸肝、心、脾、大腸經,具有清熱解毒、利水祛濕作用。

芡實除濕比薏米還厲害,芡實可既能健脾,又能除濕。可調整消耗的脾胃功能,補益脾胃,去除體內濕氣的同時,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。

赤小豆 可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

玉米須,利水、消腫、泄熱,可促進體內多餘水分代謝,減少頭髮皮膚出油,消除小腹贅肉等有效。

2、適量運動

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濕氣重的人大多都缺乏運動,因此常感覺身體沉重、四肢無力,久而久之就會使濕氣攻入脾臟,引發一系列病症。

適當運動可緩解壓力,加速濕氣排出體外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助增加水分代謝,減少濕氣。

共性四、脾氣暴躁

壽命“短”的女人,通常有4個“共性”,即使占了1個,也要改

很多人認為發脾氣這是“個性'',但是從健康的角度來看,脾氣暴躁的女性,精神狀態會變得更差,很容易出現失眠、性格抑鬱等情況,這樣一來不僅會影響周圍人的心情和生活,還會影響自己壽命長短。

如何保養:

1、學會傾訴

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適當的向他人傾訴,可以尋求安慰和解決措施,有舒緩壓力的感覺,可以減少心中怒火。

但同時,傾訴完後一定要平復自己的心情,不要再度失控。

2、良好心態

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俗話說,人要長壽,三分靠養,七分靠心態。

要知道,長壽是一種生活態度,如果能時刻保持好的心態,大腦就會分泌多巴胺,人體各機便會互相協調、平衡,並且促進健康。

女人防止衰老,還要常補“二物”,動好“二處”!

常補“二物”:

1、紫薯

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紫薯中含有特別多的花青素,花青素屬於類黃酮物質,其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E,能有效清除體內有害物質和自由基,還能幫助人體抗氧化,延緩衰老。

2、刺玫花茶

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刺玫花本身具有一定的補血養顏功效,長期喝能起到抗衰老的作用。玫瑰花茶還具有補氣血,調節內分泌等效果,多喝絕對是有益處的。

動好“二處”:

1、拉腳筋

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方法:上體挺直,兩臂左右分開伸直;腿挺直,勾腳尖向上猛踢,左右腿交替上踢。

作用:筋長一寸,壽長十年,腳筋拉的軟,也可預防心腦血管疾病、肝病、心臟病等慢性疾病。

2、常踮腳

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方法:全身放鬆,將腳跟抬起,堅持3-5秒後,腳跟落下。

作用:踮腳,能有效促進下半身的血液循環,緩解疲勞,防止下肢疾病的出現。

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