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巧吃核桃益處多,長期食用或對腎虛引起的腰痛等有緩解作用!

2018-08-31

核桃,營養豐富,具有補氣養血、延年益壽的作用,是一味不可多得的補養藥材。而在生活中,我們大多把它作為乾果來食用,早前,美國飲食協會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其是中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的成分能保護心血管,對預防冠心病、中風、老年痴呆等也同樣效果顯著。另外,核桃對腦神經有良好的保健作用,故非常適合生長期的孩子和經常用腦的成年人食用。

巧吃核桃益處多,長期食用或對腎虛引起的腰痛等有緩解作用!

如何巧用核桃養生保健呢?

核桃的吃法多種多樣,主要根據自身口味來決定。如果自己感覺身體虛弱,稍一動彈就氣喘吁吁或者臉色蒼白、頭暈目眩、睡不好覺,不如每天吃上一些核桃試試。

巧吃核桃益處多,長期食用或對腎虛引起的腰痛等有緩解作用!

方法一:準備核桃仁20克,加入適量的清水和鹽,煮開後再煮20分鐘,然後喝水吃核桃,一天一次,每天堅持。長期吃這種鹽水核桃,對於腎虛引起的腰痛、遺精和陽痿等病都有一定的緩解作用。

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方法二:煮核桃粥喝。準備核桃20克,大米50克,放入砂鍋加上適量清水,大火煮開後轉小火慢慢煎煮,煮20分鐘,把大米煮熟,早晚各喝一次,每天堅持。當然,你也可以給核桃粥里加上一些芝麻、蓮子、桂圓、山楂等藥材,以增加口感,提高補養的效果。

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方法三:準備核桃仁100克,放在鍋里略微炒一下,然後研成細末,裝進密封罐里備用,用時一次取一湯勺,加上適量蜂蜜和溫水攪勻服用,每天堅持,也可以加上其他的藥材,如黑芝麻、何首烏等一起服用,可以養顏美發、提神醒腦。

除此之外,核桃的藥用價值也是非常之高,今天就給大家介紹幾種巧用核桃治療咳嗽的方法:

核桃有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、治虛寒喘嗽的作用。像老人、孩子以及身體虛弱的人在受涼之後,引起的咳嗽通常氣喘很長時間都好不了,這時就試試用核桃去調理。

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老年人咳嗽之核桃食療法

用核桃仁、甜杏仁、生薑各30克,放在一起研成膏狀,然後加上少量蜂蜜,團成一公分左右,彈子大小的藥丸放在密封盒裡備用。睡覺前,煮上一碗生薑水,然後取出一丸藥放在嘴裡嚼爛,用生薑水沖服下去。一般一天一次,堅持服用七天。

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孩子咳嗽之核桃食療法

準備西洋參3克,核桃1個,將核桃砸爛取出核桃仁進行搗碎,然後和西洋參放在一起,加一小碗水,用武火燒開轉文火煎煮30分鐘,再濾出藥汁並加些冰糖,晾涼後給孩子一次服用。一般一天一次,堅持服用七天。

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產婦虛弱易著涼之核桃食療法

我們都知道,產婦身體比較虛弱,容易出現感冒咳嗽,這時可以準備核桃仁和人參各6克,加一碗水,用武火燒開轉文火煎煮30分鐘。然後,濾出藥汁,一次服用。一般一天一次,服用七天一個療程。也可以核桃仁250克,蜂蜜250克,將核桃仁搗碎加入蜂蜜攪拌至均勻,裝進密封瓶里,放在冰櫃備用。服用的時候,一次取出一勺,溫開水沖開,一般一天兩次,每天堅持。但是要注意,核桃性溫,像咳嗽咯痰、痰發黃粘稠,甚至咳不出痰來,這屬於中醫說的熱性咳嗽,就不能服用核桃了。

吃核桃補養保健其實也是有一些講究的。首先,核桃仁含有大量的油脂,吃多了容易噁心,甚至拉肚子,一般吃20-30克就可以了;其次,喝酒之後最好不要吃核桃仁,吃核桃仁的同時也不要喝濃茶;最後,核桃仁吃多了容易上火,經常口乾舌燥、生口瘡、手腳心發熱的患者,這屬於中醫說的陰虛火旺體質,也最好不要吃核桃滋補了。除此之外,核桃還有通便的作用,所以拉肚子的患者也最好不要吃它。

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