減肥，是所以女性終身的事業！肥胖，是所有女性最不想聽到的字眼！又瘦又美，是所有女性追求的終極目標！我們都知道肥胖的危害，比如糖尿病、腎病、心血管疾病、不孕等。但瘦身也一定要注意科學性，不能為了減肥影響到身體健康，不然就是本末倒置。每天喝一碗這種水，體內垃圾一掃而空，人年輕了，體重越來越輕。

蜂蜜配麻油

中醫認為蜂蜜與麻油（香油）都具有潤腸通便的功能，它們是幾千年有中藥紀錄以來最天然、綠色的治療便秘的食物。以下就給大家講講如何使用蜂蜜+麻油的減肥偏方！

【原料】蜂蜜250毫升，麻油100毫升。

【製作】將蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地攪拌使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜中，小火加溫，攪至麻油和蜂蜜完全混合即成。

【用法】日服兩次，每次10毫升。

【功效】潤腸通便，清熱解毒，可治療重度便秘。早晨空腹飲用蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。每天喝一碗這種水，體內垃圾一掃而空，人年輕了，體重也越來越輕。

【注】喝湯。每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，也可每餐喝熱紫菜湯，加少許醋療效更好。

其次減肥要做到這幾點：

少喝含糖飲料

含糖飲料會造成人體攝入更多的碳水化合物，而多餘的碳水化合物最終會轉化成脂肪儲存在身體內。

確保喝足夠的水

肌肉中70%是水，多喝水有助於肌肉的生長，防止肌肉的流失。身體內有足夠的水分也更容易燃燒熱量。

有節制的飲食。很多美眉覺得喝水可以減肥，因此每天都大量的喝水，即使已經喝不下去了也強迫自己要喝多一些，因此小編提醒大家，每天只要攝取本身必須的水分即可，並不需要大量喝水，不然容易導致水腫等一些情況。

多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥，所以想要減肥的你一定不能錯過了。

晚餐不能過晚，一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚，這對於減肥是很不利的，尤其是吃完飯後馬上睡覺。

有氧訓練別過度

兩個主要減少脂肪的方法分別為控制熱量的攝取和消耗更多的熱量，雖然有氧運動是非常有效的方式，但如果訓練過量有可能降低睪酮的濃度進而使你難以保留肌肉。

以上減肥的方法希望能對你有幫助喔！