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身患高血壓不想吃藥 就常吃這3道菜

2019-03-21

身患高血壓不想吃藥 就常吃這3道菜

高血壓是一種比較常見的中老年疾病,也是對心血管系統造成傷害的最大問題之一,身患高血壓不想吃藥試試多吃這3物。

1、黑木耳

身患高血壓不想吃藥 就常吃這3道菜

黑木耳被稱為“素中之葷”,其降壓作用不是直接的,而是通過改善血管間接降壓。適用於各種高血壓病,尤適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

2、菠菜

身患高血壓不想吃藥 就常吃這3道菜

菠菜含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素D跟鐵元素等,同時菠菜也是屬於低鈉的食物,所以在日常飲食中多吃點菠菜也能幫助降血壓哈。

3、瓜皮

身患高血壓不想吃藥 就常吃這3道菜

你絕對想像不到,我們生活中最為常見並且讓人隨意丟棄的西瓜皮,同樣具有很好的降血壓功效。取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。

高血壓是一種可防可控的疾病,對血壓130~139/85~89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點干預,定期健康體檢,積極控制危險因素。

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