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選對食物很重要!6種食物幫你狂甩贅肉!

2018-12-17

東風起,膘正肥,身體會為你過冬儲藏好脂肪,讓你溫暖安心過冬。待到來年開春時,一身肥膘纏上你。現在不減肥是要把肥肉留著開春嗎?

今天碧小芙帶來6種食物,為我們甩掉脂肪助一臂之力!

紅薯纖維鬆軟,通便排毒功效很強,又具有飽腹感,所以常被人們當做減肥食物來食用,也有人直接將紅薯作為主食,製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯。紅薯的熱量較低只有同等分量饅頭的一半多點。

選對食物很重要!6種食物幫你狂甩贅肉!

大麥茶可以解油膩,助消化,益氣健胃,同時糖含量極低,堪稱“保健飲料”。此外大麥茶中具有獨特的膳食纖維還可以帶出身體中的“垃圾”。

選對食物很重要!6種食物幫你狂甩贅肉!

白蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂類物質代謝,避免脂肪在皮下堆積,並且白蘿蔔本身熱量低,膳食纖維、鈣、鐵、VC、VB1、VB2含量都很豐富,營養價值高。

選對食物很重要!6種食物幫你狂甩贅肉!

山楂中含有的粗纖維高達20%,可以促進腸蠕動,山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,可以起到消食積,助消化作用。同時山楂還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟有很好的效果。

選對食物很重要!6種食物幫你狂甩贅肉!

木瓜含有木瓜酵素可以分解蛋白質、脂肪和糖類,有利於促進新陳代謝,可以起到一定的減肥效果。

選對食物很重要!6種食物幫你狂甩贅肉!

黑木耳中含有豐富的膳食纖維和一種特殊的植物膠原。這兩種物質能夠促進腸胃蠕動,促進脂肪食物的排泄,預防肥胖,同時還可以起到預防便秘、清腸道的作用。

選對食物很重要!6種食物幫你狂甩贅肉!

你吃什麼,身材就會反映什麼。所以,要想秋冬不藏肉,趕緊試試碧小芙精心為你們準備的6種秋季必吃的減肥食物。

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