HOT熱點資訊

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

2019-02-13

天冷的時最愜意的事情,

就是親朋好友圍坐在一起,

吃火鍋涮肉聊人生。

雖說日子過得滋潤,

但上起火來也是毫不含糊的!

除了冷天必備的火鍋,春節過後,大魚大肉、煎炸五辛等熱性食品估計都沒少吃,這些都容易使人體陰陽失衡,出現上火症狀。此時,可以不必急於服用清熱藥,先用食物來降火。

1、肝火旺盛

出現頭暈、目赤腫痛、口苦口乾、急躁易怒等症狀,多為肝火旺盛。

其表現還有耳鳴如潮或突發耳聾、失眠多夢、頭髮愛出油、脅肋作痛、小便短黃、大便秘結等。

有些人還會出現濕疹皰疹,男性有時伴有陽痿、早泄,女性有時會有白帶黃臭症狀。

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

肝火多由外界刺激引起,調整情志、穩定情緒,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或睡眠質量不高,也會造成肝火上升。

一些簡單的藥材或食物有助於清火,如金菊花、夏枯草、白芍等;

菊花與枸杞都有護眼功效,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀,有較好的療效。

新鮮蔬菜水果,如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗等,都有良好的清火作用。

養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其是頭昏腦脹、眼赤目乾、經常用腦的人。

肝火過旺的人,不宜吃辛辣、腥味及過膩過酸、煎炸食品,和羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

降肝火

川貝母冰糖梨汁

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

功效:梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

原料:取雪梨2個、川貝母10克、冰糖40克、水適量。

做法:將雪梨洗淨、川貝母搗碎。在梨的1/5處橫切,挖去梨核。將川貝母分成兩份分別放入,加入少許水。將梨合起來,並用牙籤固定,放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖化開後,喝湯吃梨。

2、肺火熾盛

肺熱熾盛表現為咽喉疼痛,咳嗽,痰黃、痰少而黏或痰中帶血,鼻出血,面部痤瘡、口唇乾裂、皮膚乾燥,大便乾結,舌苔黃而乾。

肺主皮毛,適當吃一點偏涼的食物,如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷等,可以降肺火。

同時多飲水,少吃肉類及朱古力等熱量高的食品。

除肺火,可選擇空氣新鮮的地方,反覆進行吸氣呼氣,儘量排出肺內氣體。

每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部。

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

清肺熱,可選用豬肺、羅漢果、魚腥草、柚子、蓮藕等食材。

中醫認為,豬肺可清肺熱、養肺陰;

羅漢果味甘性涼,有清熱涼血,清肺止咳、潤腸通便的作用,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。

降肺火

羅漢果豬肺湯

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

做法:鍋內加水,將羅漢果敲碎,和洗好的杏仁、百合一起倒入鍋內,再將處理乾淨的豬肺也倒入鍋中。大火煮開後,小火煲一個小時,適當調味即可食用。

注意:若經過調理後症狀還是沒有好轉,可在醫生指導下適當服用養陰清肺丸、清肺抑火片、黃連上清丸等中成藥。

3、胃火內盛

胃火,即是胃熱。因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

胃火分虛實兩種:

虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;

實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺。到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可以說是物極必反。

中醫認為,調節胃火應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,過熱、甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並注意口腔衛生。

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

蘿蔔汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經,有胃火者可以飲用蘿蔔汁調理治療,但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。

綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用,能清心胃之火。

蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。

胃火過熱者,還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。

降胃火

雪梨蘿蔔汁

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

原料:雪梨1個、蘿蔔200克、蜂蜜2勺。

做法:將雪梨、蘿蔔洗淨、去皮,切成小塊,放入攪拌機打碎成汁,放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

4、心火亢盛

常常面赤顴紅、口渴心煩,多是心火太旺,其常見症狀還有失眠多夢、口舌生瘡、急躁易怒、小便短赤且灼熱澀痛、舌尖紅等。

心火旺盛,可適當多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類,多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯,《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”,除煩熱、清心火、養心安神,對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療效。

百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神,用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯,具有清心養陰的作用。

心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火作用。

降心火

百合蓮子大棗粥

節後上火了?這些食物能“澆”滅你體內的火!

原料:取泡發百合40克、蓮子15克、大棗20克、糯米40克、大米60克、枸杞子10克。

做法:洗淨後放入鍋中,加入約1000毫升清水,煮到米爛粥稠即可食用。

計仔君有話說

上火乃是這個季節正常的現象,各位朋友可以根據今天所講的,判斷一下自己是哪種上火,然後“對症下藥”,嘗嘗推薦的配方喔~

18:00~19:00守住電視

廣東公共頻道 《生活計仔多》

告訴你最實用的健康知識!

食物 百合 症狀 作用 易怒 胃火 心火 失眠多夢 火鍋 苦瓜

相關熱點資訊

“會吃”“會喝”健康伴我久久

“會吃”“會喝”健康伴我久久
“會吃”“會喝”健康伴我久久
“會吃”“會喝”健康伴我久久

2018-09-06

冬季乾燥,上火嚴重?如何降火看這4點,6大降火食物吃起來

冬季乾燥,上火嚴重?如何降火看這4點,6大降火食物吃起來

2019-02-08

人參生脈飲有這么好的功效!但這兩種人儘量不要用!

人參生脈飲有這么好的功效!但這兩種人儘量不要用!
人參生脈飲有這么好的功效!但這兩種人儘量不要用!
人參生脈飲有這么好的功效!但這兩種人儘量不要用!

2019-02-13

最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下

最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下
最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下
最滋補五臟的冠亞軍食物,想健康,這個你必須要了解下

2019-02-11

大蒜百利唯有一害,而且危害極大,很多人不重視,直到住院才明白

大蒜百利唯有一害,而且危害極大,很多人不重視,直到住院才明白
大蒜百利唯有一害,而且危害極大,很多人不重視,直到住院才明白
大蒜百利唯有一害,而且危害極大,很多人不重視,直到住院才明白

2019-02-07

尿酸高的人,平常多吃幾樣食物,幫助降尿酸,痛風不來擾

尿酸高的人,平常多吃幾樣食物,幫助降尿酸,痛風不來擾
尿酸高的人,平常多吃幾樣食物,幫助降尿酸,痛風不來擾
尿酸高的人,平常多吃幾樣食物,幫助降尿酸,痛風不來擾

2019-03-07

冬季虛火內熱最傷身,常吃這7種菜,滋陰潤肺、祛火降燥

冬季虛火內熱最傷身,常吃這7種菜,滋陰潤肺、祛火降燥
冬季虛火內熱最傷身,常吃這7種菜,滋陰潤肺、祛火降燥
冬季虛火內熱最傷身,常吃這7種菜,滋陰潤肺、祛火降燥

2019-02-10

膽固醇過高會減少壽命 降低膽固醇吃這十種食物

膽固醇過高會減少壽命 降低膽固醇吃這十種食物
膽固醇過高會減少壽命 降低膽固醇吃這十種食物

2017-09-07

吃鳳梨時別再只用鹽水泡了,學會這一招,鳳梨不酸不澀更可口

吃鳳梨時別再只用鹽水泡了,學會這一招,鳳梨不酸不澀更可口
吃鳳梨時別再只用鹽水泡了,學會這一招,鳳梨不酸不澀更可口
吃鳳梨時別再只用鹽水泡了,學會這一招,鳳梨不酸不澀更可口

2019-03-07

發了芽的大蒜,比黃金還珍貴,許多人還不了解,早知早受益!

發了芽的大蒜,比黃金還珍貴,許多人還不了解,早知早受益!
發了芽的大蒜,比黃金還珍貴,許多人還不了解,早知早受益!
發了芽的大蒜,比黃金還珍貴,許多人還不了解,早知早受益!

2019-01-22