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薏米和它一起煮,連吃一月濕氣一乾二淨,臉上的色斑變淺一號

2018-07-10

薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本科植物之王”。

薏米和它一起煮,連吃一月濕氣一乾二淨,臉上的色斑變淺一號

1、祛濕祛水腫:薏米有利水消腫、健脾去濕、為常用的利水滲濕中藥,因此體濕的人常吃薏米可以排出廢水,減輕體重,對便秘有很好的效果。

2、光滑皮膚:對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效,薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角質軟化,對皮膚粗糙不光滑者很有效果。

3、祛斑:它還對紫外線有吸收能力,美白祛斑。我國醫書古籍中都有記載,薏苡仁是極佳的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效。

紅棗紅豆薏仁牛奶粥

薏米和它一起煮,連吃一月濕氣一乾二淨,臉上的色斑變淺一號

準備食材:紅豆大半杯、薏米小半杯(紅豆:薏米2:1)、紅棗5顆、冰糖一小把、純牛奶250ml

1、紅豆薏米洗淨,泡20分鐘;

2、把豆子放入電飯煲,加平時煮飯1.5倍的水,等水燒開煮10分鐘;

3、煮30分鐘後入冰糖,對半切的紅棗。

4、再煮30分鐘後加入牛奶,蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了。

牛奶具有美白祛斑的作用,和薏仁共同作用於皮膚,可以讓斑點變少,這種薏仁做法很適合做早餐或者晚餐,用它來代餐可以減肥,因為加入了紅豆牛奶與少量冰糖,所以口感上會偏甜一些,用來做甜品也是極好的,和外面讓我們變胖的甜品比起來,這種做法不僅祛濕減肥還美白。

檸檬薏米水

薏米和它一起煮,連吃一月濕氣一乾二淨,臉上的色斑變淺一號

準備食材:薏米一小把、檸檬

1、把薏米事先泡3個小時檸檬薏米水的做法

2、鍋中加水,水開後加入薏米煮開,轉小火熬制一個半小時;

3、水的比例要比我們平時煮粥多。把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠時即可;

4、煮好的湯就是薏米水了,把薏米水倒出,晾涼後放入切好的檸檬片就可以飲用了。

檸檬美白淡斑的作用眾所周知,做好以後可以當做水來飲用,效果更好。

紅棗薏米銀耳羹

薏米和它一起煮,連吃一月濕氣一乾二淨,臉上的色斑變淺一號

用料:薏米、蓮子、紅棗、銀耳、冰糖

1、薏米、銀耳用冷水浸泡20分鐘,銀耳泡發後剪去根部,大塊的銀耳可以剪成小塊;

2、所有材料洗淨入鍋,加適量清水,武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右至薏米開花、銀耳軟糯為止。

3、出鍋前加入適量冰糖調味

看做好的效果就知道,這個羹品是滋補佳品,女性朋友們可以多喝。

如果可以連著吃一個月的薏仁,身體濕氣就能排的很乾淨,皮膚肉眼可見的變好,斑點變淺,這可比昂貴的護膚品還要有效。

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