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北方人都愛吃饅頭,但是營養專家建議:這幾種饅頭最好不要吃

2019-04-15

我國的南方和北方有著不同的生活習慣,特別是在主食上就有很大分歧,南方人都喜歡把米飯作為主食,而北方人的主食是以饅頭為主的麵食。很多北方人不吃饅頭,就好像沒有吃飯一樣。但是饅頭相對於其他的主食熱量要高,另外,吃饅頭也會增加血糖的指數,所以肥胖的人和血糖高的人最好少吃饅頭。特別是下面這幾種,最好不要吃!

北方人都愛吃饅頭,但是營養專家建議:這幾種饅頭最好不要吃

1、炸饅頭片

很多人喜歡把饅頭切成片炸著吃,這樣吃起來比較脆,口感很好。但是它經過油炸,就會含有大量的油脂,屬於高脂肪和高熱量的主食。經常吃,會增加心血管病的發病幾率。

北方人都愛吃饅頭,但是營養專家建議:這幾種饅頭最好不要吃

2、白面饅頭

白面饅頭吃起來比較筋道,口感比較好,但是從健康方面來說,最好少吃。因為它比較精細,很多營養成分被破壞,另外,它的糖分也比較高,吃了容易使血糖升高。

北方人都愛吃饅頭,但是營養專家建議:這幾種饅頭最好不要吃

所以,平時要控制饅頭的食用量,並且多吃一些粗糧製作的饅頭,這樣的饅頭熱量比較低,有利於身體健康,也有利於保持身材。

北方人都愛吃饅頭,但是營養專家建議:這幾種饅頭最好不要吃
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