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每天吃一個,瘦身抗衰老,省下大筆醫藥費!50歲像20歲!

2019-01-06

1月7日 義烏

陰有雨 6℃~9℃

- Better Life -

每天一蘋果,醫生遠離我,

紅彤彤的蘋果不僅寓意平安吉祥,

每天吃兩個,還能省下大筆醫藥費!

長期吃蘋果的女人健康又漂亮,

50歲像20歲,朋友看了都羨慕!

每天吃一個,瘦身抗衰老,省下大筆醫藥費!50歲像20歲!

女人每天吃,健康又漂亮

/ 減肥瘦身,更苗條 /

蘋果中豐富的果膠,不僅能保護消化系統,還能發揮其他纖維素的作用。女人常吃消化好,腸胃更健康。

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同時,吃蘋果能帶來很強的飽腹感,一個就能飽,好吃熱量低,是女性朋友健康減肥的不二之選。

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/ 壯骨健腦,有活力 /

蘋果中富含硼元素,這種營養素能夠壯骨和健腦,過了30歲後一定要多吃,工作生活充滿活力,每天都是元氣滿滿的少女!

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/ 延緩衰老,更年輕 /

蘋果中含有的一種明星成分,名為槲黃素。它能減緩自由基對人體的破壞,有效延緩衰老。

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女人每天吃兩個紅蘋果,從裡到外防衰老,不用吃藥不用塗塗抹抹,省下大筆錢,越吃越年輕。

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/ 護肝解酒,更健康 /

年底聚會聚餐,總免不了喝些酒。大家都知道酒傷肝,肝不好解不了毒素,全都反映在臉上了,吃兩個青蘋果正合適!

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青蘋果更脆,吃些能提高免疫力,既能養肝解毒、還能對抗抑鬱症,不僅是酒後,壓力大的朋友也可以多吃些。

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/ 保護牙齒,更漂亮 /

女人的精緻不僅是外表,一口漂亮的牙齒也很重要。

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咀嚼蘋果時可有效清潔牙齒和殺滅口腔細菌,口氣清新,牙齒健康精緻,笑起來更漂亮。

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/ 促進補血,氣色好 /

蘋果的維生素含量非常豐富,能有效促進鐵元素的吸收,預防缺鐵性貧血,常吃麵色紅潤,氣色好,像紅蘋果一樣!

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中老年人每天吃,省下大筆藥錢

/ 保護心血管 /

蘋果里的果膠太厲害了,既能有效幫助降低血壓和血糖,還能降低“壞膽固醇”的水平。

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加州大學戴維斯分校的研究表明,經常吃蘋果的人心肌梗死的發病率比不吃的人低了40%。

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《英國醫學雜誌》上指出每天吃一個蘋果可以預防心臟病,作用堪比服用他汀類藥物。蘋果好吃又健康,何必花錢買藥吃!

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/ 降低患病率 /

槲黃素不僅是女性衰老剋星,還能大大降低肺病、乳腺病等疾病的患病率。多吃蘋果變健康,預防疾病少受罪。

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/ 糖尿病人也能吃 /

蘋果的甜味純天然,主要來自於蔗糖和果糖,糖尿病患者也能適量食用蘋果。

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研究表明,糖尿病患者食用蘋果後血糖波動不大,適量吃不僅能嘗到蘋果的清甜,還能補充營養,吃得健康,心情舒暢!

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/ 高血壓吃更適合 /

蘋果是一種高鉀低鈉的水果,經常吃蘋果能幫助穩定血壓,還能消除水腫,好處太多啦!

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每天兩個蘋果,就能有效中和現代人高鹽高鈉飲食,血壓不升高,不用降壓藥。

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該不該去皮

常聽到“蘋果皮一定不能削掉,浪費營養太虧了”的說法,所以吃蘋果到底要不要去皮呢?

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蘋果皮中,一些抗氧化功能的物質確實比較多,不過蘋果皮那么少,連皮吃對健康的作用並不明顯,為此去吃含有農殘的皮可不划算呀!

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吃蘋果一定會削皮,因為世界衛生組織建議,對於中國的消費者來說,吃水果時最好徹底削皮。

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蘋果營養這么贊,因為農殘攝入過量傷了身才是真的太虧了!

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蘋果美味食譜

蘋果生吃清甜可口,煮熟吃味道也很贊,營養好不怕胖。寒冷的冬天,快學學暖暖的蘋果甜品吧!

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/ 蘋果楂棗粥 /

功 效

蘋果味道清甜還能降血壓,山楂紅棗暖身又補血,冬天把它當下午茶太合適了,女性朋友一定要多吃。

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材 料

蘋果1個 乾山楂15g 紅棗10顆 粳米150g

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步 驟

1、將蘋果洗淨去皮,切成小塊備用;

2、把粳米、紅棗、山楂和蘋果塊一同放入鍋中,加水熬成粥就可以吃啦,不用放糖,清甜還健康!

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/ 葡萄酒煮蘋果 /

功 效

這是一道非常棒的減肥甜品喔。葡萄酒搭配蘋果,活血化瘀治痛經,還能分解脂肪,冬天喝一點,全身都暖暖的!

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材 料

蘋果1個 葡萄酒 清水

紅糖少許 檸檬片3片

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步 驟

1、蘋果去皮去核切塊備用;

2、將所有的食材放入鍋里,大火煮開,轉小火慢燉20—25分鐘就可以了。

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/ 蘋果金桔飲 /

功 效

冬季乾燥最容易咳嗽,一定要吃點潤肺的。正直金桔和蘋果上市的好時機,做這道甜品太合適了。

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材 料

蘋果1個 金桔10粒

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步 驟

1、將蘋果去皮切塊,金桔洗淨切碎,放入榨汁機打成汁;

2、將果汁加熱即可,喜歡吃甜一些的朋友可以加少量蜂蜜,糖尿病患者最好不要加。

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/ 薑汁蘋果 /

功 效

冬天吃些姜,驅寒又暖胃,搭配蘋果既營養又能減輕薑汁的辣味,好喝還健康。

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材 料

3根中等大小的胡蘿蔔

2個蘋果 拇指大小的姜塊

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步 驟

1、將胡蘿蔔洗淨,蘋果去皮切塊放入榨汁機;

2、姜塊去皮切片放入榨汁機,將果蔬榨成汁;

3、加熱果汁就能可以了。

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蘋果好吃還健康,

這個冬天,愛美的你可千萬別錯過!

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