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提個醒!為了健康,睡前別吃五種水果,一個比一個傷害身體!

2019-02-08

相信我們大家每個人,都會有睡前吃東西的習慣吧!確實,尤其是晚上9點—10點這個時間段,總覺得嘴巴里不嚼點什麼東西吃,就是不得勁,而且這段時間,還是大多數人感覺很餓的時候,特別是那些對於晚飯吃得早的人來說,簡直是餓到“昏厥”!

提個醒!為了健康,睡前別吃五種水果,一個比一個傷害身體!

但是,小編在這裡給大家提個醒,為了你的健康,睡前別吃這五種水果,一個比一個傷害身體!

1.提子

研究表明,提子的籽和皮都是含有一定的抗氧化物質的,對於預防心腦血管疾病有很好的效果。但提子的含糖量也很高,10顆提子提供的熱量就相當於2兩米飯提供的熱量了。所以,大家晚上還是不要吃這么高熱量的水果為好。

提個醒!為了健康,睡前別吃五種水果,一個比一個傷害身體!

2.牛油果

牛油果的保健功能是毋庸置疑的,在保護肝臟和心血管等方面有重要作用,健胃又清腸,非常適合我們脾胃不太好的人食用。但是也因為它所含的植物脂肪含量太高,所以,不建議夜晚食用。

提個醒!為了健康,睡前別吃五種水果,一個比一個傷害身體!

3.榴槤

雖然榴槤的氣味不大好聞,但還是有很多人抵擋不了它味道的誘惑,對榴槤偏愛不已。要知道榴槤有三分之二的成分都是糖,具有很高熱量。所以如果食用的話,建議在白天,先減餐量再吃,避免夜間影響睡眠,加重腸胃負擔。

提個醒!為了健康,睡前別吃五種水果,一個比一個傷害身體!

4.荔枝

荔枝屬於南方特色溫熱性水果,內火比較重的人,是不建議你吃的。即便是吃的話,每次也最多不要超過5顆,少吃為宜。特別是晚上,很容易引起上火,口腔上火、出血和舌口瘡。

提個醒!為了健康,睡前別吃五種水果,一個比一個傷害身體!

5.火龍果

很多人不知道的是,火龍果是含有天然豐富的葡萄糖的,糖尿病患者是不宜食用的。對於腸胃功能不好,容易出現腹瀉情況的人也應該少吃火龍果。同樣,火龍果也不適合晚上吃。

提個醒!為了健康,睡前別吃五種水果,一個比一個傷害身體!

以上就是睡前不能吃得5種水果,為了你的健康,趕緊把嘴“管住”吧!

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