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長痘是因為辣的吃多了?6個關於吃的謠言,看完的朋友吃飯更香

2019-02-20

早上吃什麼,中午吃什麼,下午茶吃什麼?晚上吃什麼,夜宵吃什麼?對於特別注重養生的朋友或者是特別好吃的朋友都是非常關注的。一旦吃的不科學,就會引起身體的健康,今天咱就來闢辟跟“吃”有關的謠言。讓大家吃得放心,吃得健康。

長痘是因為辣的吃多了?6個關於吃的謠言,看完的朋友吃飯更香

一、長痘痘是因為辣的吃多了?

目前缺乏證據證明其關聯。

目前為止,只有兩種類型飲食明確可能與痤瘡發生有關 :一種是碳水化合物飲食(高糖飲食),另一種是高乳製品飲食。

醫生和患者比較關注的辛辣食物與痤瘡的關係仍缺乏相關證據,但70% 以上痤瘡患者認為辛辣、刺激食物會加重痤瘡皮疹。

二、吃素可以減肥?

不存在的。

素食者為了飽腹,常常進食大量的主食。現代精加工主糧都含有大量的碳水化合物,在不知不覺中超過身體需要。

而且由於植物性食物的口感沒有動物性食物口感好,這就導致在製作的過程中往往要用大量油烹飪以彌補口味上的不足或是勾上濃郁的“芡汁”來豐富口感,這樣也容易導致過量攝入食物,碳水化合物超標。

可以開心的吃肉肉啦

三、皮膚有傷口,恢復期間吃醬油會變黑?

不存在的。

醬油中的色素被人體攝入後,一部分被胃腸道吸收,通過血液循環到達肝臟,經肝臟合成處理後,轉變成無色素的物質,供人體所用;另一部分未被吸收的,則隨機體代謝產物,以大小便的形式排出體外。食用色素是不會被輸送到皮膚的,更不會使皮膚顏色變黑。

四、糖尿病少食多餐對血糖好?

定時定量進食才是控制血糖的關鍵!

少量多餐就是意味著持續進食,會讓消化系統一直發出血糖上升的訊號。胰島素持續分泌,又導致胰島素阻抗變高,而且低密度蛋白質、膽固醇也會比較高,身體更不健康。

建議每日三餐定量,餐與餐之間忌口。想要控制血糖,一定要吃最天然、無加工的澱粉,並按照--蛋白質、青菜、澱粉的方式吃。

五、多吃豬蹄、雞爪,能美容?

想得美!

豬蹄、雞爪中的膠原蛋白是大分子物質,不能直接被腸道吸收,在腸道中會被分解成胺基酸和一些多肽。也就是說,吃進去的膠原蛋白,並不會如願全都定向跑到皮膚上。

當然,適量食用,可以為合成膠原蛋白提供一定的原料,在一定程度上可以“補充”膠原蛋白。

但是要注意,豬蹄、雞爪的皮下脂肪多,熱量豐富,吃多了可能變美不成,反而會讓你變成紅光滿面的胖子。

六、飯後不能馬上洗澡?飯後不能馬上躺下?

對於身體比較健康的朋友,沒啥影響。

對絕大多數人,飯後洗澡沒啥影響。但是,有心腦血管問題的朋友,飯後馬上洗澡可能更容易頭暈,建議間隔一兩小時再洗。

對反酸問題比較嚴重的胃食管反流病人,確實建議飯後 2 小時內不要平臥。身體比較健康的朋友就隨心情吧。

上面提到的一些關於飲食方面的謠言,朋友們根據自身的切實情況對照一下自己,有則改之,無則加勉。總之朋友們要想身體健康的話,一定要注意科學飲食營養均衡。同時要給自己設計切合自身的一些運動計畫,這樣才能更好的保障自己的身體健康。

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