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男人養腎多吃這5物,補足陽氣,讓你身體更強健,勝過天天吃羊肉

2019-03-25

很多人說羊肉能補腎,其實從營養學角度說,羊肉本質上和其他肉類也沒有多少區別,尤其是補腎方面,並沒有多少作用,只是能補充營養,尤其是蛋白質,對於生長肌肉很有幫助。那么有哪些食物才真正補腎呢?不妨常吃下面這5物。

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1、桑葚

桑葚不僅是一種美味水果,還富含多種營養物質,有多種保健作用。尤其是桑葚中含有大量的錳元素,這種物質可以提高身體酶的活性,促進激素分泌,可以起到很好的養生益肝的作用。桑葚可以製作成桑葚乾,男人經常吃一點,可以達到補腎效果,可以改善頭暈眼花,腰膝酸軟,鬚髮早白,脫髮掉發,身睏乏力等腎虛引起的症狀。桑葚出了直接食用,還可以製成桑葚酒,桑葚膏來食用。

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2、海參

海參可是很名貴的滋補養生食物,它富含精氨酸,這種物質是男人精細胞的主要成分,因此,男人常吃點海參,可以改善腦、性腺神經功能傳,調理多種男性疾病。尤其是到了中年的男人,每天吃一頭海參,堅持一段時間,體內的陽氣提升了,身體也會變得強壯有活力。除此之外,海參還能養護衰老,促進傷口癒合,增強身體的免疫力。

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3、生蚝

生蚝這種美味的海鮮,富含多種營養物質,尤其是鋅元素的含量很高。而鋅元素這種物質,也是男性雄性激素的重要營養來源,常吃點生蚝,男人腎功能強了,身體自然會強壯,也會顯得年輕有活力。

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4、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻具有維生素E,能延緩衰老,美容護膚,補腎強身。核桃具有健腦益智,減脂,增加免疫力等作用。黑豆是豆中之王,可以補腎,提昇陽氣,美容烏髮等作用。這三種食材搭配一起,磨成粉後,營養功效翻倍,男人可以每天作為早餐食用,對身體有很好的滋養作用。女人也可以食用,尤其是孕婦。

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5、蝦

蝦是一種海鮮美味,很多人都非常喜歡吃,蝦的營養價值也很高。尤其對於男性來說,常吃點蝦,可以補腎,提昇陽氣,改善腎虛引起的失眠盜汗,頭暈眼花,腰腿無力等病症。

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註:以上圖片來源網路

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