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堅持一個月不吃晚餐,體重會下降多少呢?答案可能和你想的不同!

2019-02-12

對於很多減肥的人來說,他們不想運動的話大多都會堅持節食減肥,並且對於晚餐這個減肥界永久糾結的話題,似乎很多想要減肥的人都曾吃過不吃晚餐,但是對於不吃晚餐的人真的會達到減肥效果嗎?那么一個月不吃晚餐的話,最後身體會收穫什麼呢?看完或許就明白了。

堅持一個月不吃晚餐,體重會下降多少呢?答案可能和你想的不同!

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雖然說對於減肥的人,他們在短時期內能夠達到體重下降的效果,尤其是在堅持不吃晚餐的第一周,他們的體重下降大約會在2Kg左右,但是一旦到了不吃晚餐的第二周,體重可能就不會像第一周那樣體重下降如此之快了,他們的體重下降大約會在1Kg左右,但是隨著時間的推移,他們的體重下降程度可能會持續持平狀態,甚至到了一個月的時間,他們的體重甚至還會出現反彈的跡象。

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因為對於很多不吃晚餐的人他們的意志力也不是特別的堅定,如果在晚上食慾大爆發或者是抵不住宵夜的誘惑時,可能就會導致反彈現象的出現,尤其是長期不吃晚餐的人,他們的消化吸收功能可能會有所減弱,這時候體內的脂肪就會需要大量的能量,進而導致營養攝入過剩,而導致再次肥胖的出現。

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因此對於一些長期不吃晚餐,尤其是堅持一個月不吃晚餐的人,他們的體重下降程度可能並不會特別的明顯,所以對於那些堅持不吃晚餐減肥的人似乎最後也沒有得到很好的效果,甚至還容易出現一吃飯就反彈的症狀,所以對於這樣的不健康減肥方式,我們還是儘量避免比較好。

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並且長期不吃晚餐的人,他們的腸胃也會受到一定的傷害,因為到了晚餐時間腸胃就會分泌淚液,如果這時候我們沒有任何的食物進食的話,胃酸可能就會對我們的腸胃黏膜造成一定的腐蝕效果,輕則導致腸胃不適,重則可能會影響我們的睡眠質量,或者是我們身體的免疫力,所以對於這種不吃晚餐的減肥方式,真的是不可取的。

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