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愛美女性擔心老太快,要堅持吃3種食物,補充營養、增強體質!

2019-02-18

愛美女性擔心老太快,要堅持吃3種食物,補充營養、增強體質!

愛美女性擔心老太快,要堅持吃3種食物,補充營養、增強體質!

1、紫甘藍

紫甘藍營養豐富但對減肥瘦身非常有利,因為紫甘藍富含纖維素,可以讓人產生飽腹感,有助於促進腸胃蠕動,從而促進消化,對健康減肥和瘦身的效果很不錯,經常吃紫甘藍,肚子也不鼓了。

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2、青椒

青椒營養豐富,含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素,另外青椒也富含蛋白質和脂質,常吃能抗老化,排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康,能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分,補充營養、增強體質。

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3、菠菜

菠菜相對於其它蔬菜的營養成分是比較高的,如其含有豐富的硫元素,能殺蟲止癢,對於各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效。此外,菠菜中含有豐富的花青素,它可以緩解眼睛疲勞,有皮膚干擾和想保護視力的人都可以多吃。

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