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沒有糖尿病但血糖高?可能是這4個“小鬼”在搗蛋

2019-02-09

雖然人體的血糖會忽高忽低,但是正常身體都具會自我調節,讓血糖穩定在一個標準值內。糖尿病是引起血糖升高的因素之一,那么除了這一個因素,還有哪些因素會導致血糖升高呢?

沒有糖尿病但血糖高?可能是這4個“小鬼”在搗蛋

要知道,血糖的高低跟很多因素有關,最主要的是以下這幾個方面:

飲食因素

因為人體中血糖的主要來源是食物,如果平時過量攝入高糖分的食物,如糖果、蛋糕、甜點等;而蔬菜水果吃的相對較少,容易導致身體的血糖升高。

建議:

注意飲食均衡,不能過量攝入含糖量較高的食物,攝入食物的比例應合理分配。

天氣因素

因為氣候的溫度會使肌肉對於葡萄糖需求有所變化。在寒冷的天氣里,低溫使得肌肉對於葡萄糖需求減少,因此這個情況下血糖會升高;而夏天因為比較熱,出的汗多,會導致血糖濃度上升。

沒有糖尿病但血糖高?可能是這4個“小鬼”在搗蛋

建議:

寒冷以及炎熱夏天,需要多關注自身血糖指數。在夏天的時候應該多喝水,把血糖濃度穩定在標準值內。同時,對於有糖尿病的患者,在寒冷或者炎熱的天氣,都應該密切監測血糖指數。

心情因素

一個人心情的好壞,會影響睡眠以及精神狀態。如果心情不好,壓力特別大,容易傷害人體的各個系統,例如呼吸系統、心血管系統等等,從而睡眠質量和精神狀態便受到影響。

心情經常性反覆變化,會讓心率加快、心肌收縮增強,血糖含量升高。尤其是暴怒、煩躁的情緒,最容易引起血糖升高。

建議:

每個人都應該保持良好的情緒,這樣身體才會健健康康的。

沒有糖尿病但血糖高?可能是這4個“小鬼”在搗蛋

疾病因素

除了糖尿病,其他疾病也與血糖的高低有所聯繫的,例如冠心病。若身體出現高血糖、高血脂等情況,則是身體代謝紊亂引起的,這些情況都與冠心病有所聯,甚至是加重冠心病的發展。

建議:

如果發現血糖升高了,要清楚其原因是什麼,及時發現,才能得到及時的控制

血糖 糖尿病 血糖高 身體 因素 食物 標準值 建議 蔬菜水果 飲食

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