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每天晚上十一點以後睡覺,長期下去,或許身體會出現這3個變化!

2019-02-02

其實在一般情況下,如果說能夠在晚上10:00左右睡覺的話,是屬於正常的作息時間,但是如果你過了10:00之後睡覺,甚至超過了11:00就屬於熬夜了,而在現實生活當中有很多的人會有熬夜加班或者是打遊戲看手機等現象。

每天晚上十一點以後睡覺,長期下去,或許身體會出現這3個變化!

其實不管是哪一種形式的熬夜,都會給我們的身體帶來非常不利的影響,尤其是經常超過11:00以後還不睡覺的話,就會嚴重的影響到我們的身體器官和正常的休息修復,就會給我們的身體帶來一系列的問題,並且長期11:00之後睡覺的話,也可能會身體發生這三個變化

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傷害皮膚健康

其實大部分的人在晚上的時候,經常會有看手機看電腦的情況,而且經常熬夜的話就很容易使我們的皮膚變差,甚至還會讓我們的皮膚變的暗沉粗糙,甚至還會使我們的皮膚出現長斑長痘以及長皺紋等情況,甚至毛孔也會變得非常的粗大起來,而這也正是因為我們經常熬夜或者是在看手機的時候,手機上面的藍光刺激到了我們的皮膚就會影響到我們的皮膚修復

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影響睡眠,降低人體免疫力

其實長時間的熬夜,是會傷害到我們的皮膚健康的,同時對於我們的抵抗力和免疫力也會造成傷害,這樣很容易降低身上的抵抗力和免疫系統。而且長期熬夜的話,還會使我們的大腦過於興奮,就會降低我們的睡眠質量,並且長時間睡不好的話也會導致精力難以要做就很容易傷害到我們的免疫力,是身體素質越來越差,這樣也會增加我們患上一些其他疾病的幾率

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降低視力

其實長時間的熬夜,尤其是有一些人可能會關著燈看手機或電腦,這樣的話不僅會傷害到我們的皮膚,同時長時間下去的話也會刺激到我們的眼睛,使我們的眼部出現疲勞的感覺還會增加我們近視眼的度數有所增加,這樣我們的實力就會大大的受損大大的降低

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