HOT熱點資訊

經常熬夜,身體會有變化嗎?做好這2點,或許有助於減少熬夜傷害

2018-12-30

很多年輕人由於在白天的時候將所有的時間都放在了工作上,所以他們晚上回到家之後就會犧牲自己的睡眠時間,用來看手機,逛淘寶,打遊戲等。如果只是熬夜到十一二點還算好,但是很多年輕人都是到了凌晨兩三點鐘才睡覺,而且早上六七點鐘就要起床。而且這樣就會使他們的睡眠時間變得比較少,而影響到身體健康,也會影響到白天的工作狀態。

經常熬夜,身體會有變化嗎?做好這2點,或許有助於減少熬夜傷害

當家人勸說他們不要熬夜的時候,他們經常會說,沒事我還年輕。雖然說年輕人身體素質要相對更好一些,但是長期熬夜對身體的損耗是非常嚴重的,如果每天晚上都熬夜到凌晨才睡覺,就會使身體抵抗力不斷降低還容易患上一些心腦血管方面的疾病,嚴重的話還會出現猝死的危險。

經常熬夜,身體或有3種反應

1、失眠多夢,易驚醒

現在很多人在晚上都有熬夜的習慣,長期熬夜會影響到體內臟器的健康,因為在夜間休息的時候,是體內各個臟器進行自我修復和排毒的重要時刻,如果長期熬夜的話,就會使肝臟內堆積大量的毒素,使自己出現肝血不足,氣血不調的問題。長期熬夜還會使自己的內分泌發生紊亂,使自己的生物鐘被打亂,時間長了就會使自己的睡眠質量下降,容易出現失眠多夢的問題。

經常熬夜,身體會有變化嗎?做好這2點,或許有助於減少熬夜傷害

2、皮膚暗沉多,易衰老

經常熬夜會使得自己的內分泌系統發生紊亂,從而影響自己的皮膚狀態,長期熬夜的人都會有比較嚴重的黑眼圈,而且臉色看起來也比較暗沉,沒有光澤,嚴重的話還會長出斑點和痘痘。那是因為長期熬夜使得體內的毒素和垃圾無法正常排出體外,而在體內不斷堆積,從而使自己的皮膚越來越差。

3、胸悶,呼吸不暢

經常熬夜對自身的心臟健康也會產生一定的損傷,長期熬夜會使得體內的毒素越積越多,還會使得血壓不斷上升,影響體內的血液循環。長期熬夜的人會使得血液更加粘稠,有時還會出現胸悶呼吸不暢的問題,這是心腦血管疾病發生的前兆,一定要及時改正。

經常熬夜,身體會有變化嗎?做好這2點,或許有助於減少熬夜傷害

記住這2點,或許能減少熬夜的危害

1、上面我們說了,長期熬夜會使得體內的毒素和垃圾堆積,還會損傷肝臟健康,所以如果在平時由於工作的原因不得不熬夜加班就要提前做好預防工作,在熬夜的時候多吃一些有助於保護肝臟排除肝毒的食物,能夠在一定程度上避免毒素堆積,給肝臟健康帶來傷害,使自己的氣血運行更加順暢,減輕身體負擔。可以在平時熬夜的時候用蒲公英和辣木籽來泡水喝。

經常熬夜,身體會有變化嗎?做好這2點,或許有助於減少熬夜傷害

2、熬夜對自身的大腦和心臟都會帶來很大的損傷,所以在加班熬夜之前一定要多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,因為維生素能夠有效保護血管和心臟健康。還可以在熬夜結束之後喝點蕎麥茶,或者吃些小米粥,燕麥粥等粗糧食物。能夠幫助減輕血管負擔,降低血液粘稠度,預防心腦血管疾病的發生。

熬夜 身體 肝臟 毒素 心腦血管 疾病 皮膚 年輕人 睡眠時間 暗沉

相關熱點資訊

都知吃洋蔥對身體好,但不知它外用功效更強大,只需這幾招?

都知吃洋蔥對身體好,但不知它外用功效更強大,只需這幾招?
都知吃洋蔥對身體好,但不知它外用功效更強大,只需這幾招?
都知吃洋蔥對身體好,但不知它外用功效更強大,只需這幾招?

2018-10-16

壽命短的男人,睡覺前都愛做這4件事,若你也有,儘量改改吧!

壽命短的男人,睡覺前都愛做這4件事,若你也有,儘量改改吧!
壽命短的男人,睡覺前都愛做這4件事,若你也有,儘量改改吧!
壽命短的男人,睡覺前都愛做這4件事,若你也有,儘量改改吧!

2018-12-27

肝臟不好的人,通常有這4方面的表現,尤其第2個最常見

肝臟不好的人,通常有這4方面的表現,尤其第2個最常見
肝臟不好的人,通常有這4方面的表現,尤其第2個最常見
肝臟不好的人,通常有這4方面的表現,尤其第2個最常見

2018-07-12

早上起床後若有這4個好習慣,偷著樂吧,長壽可能與你“有緣”

早上起床後若有這4個好習慣,偷著樂吧,長壽可能與你“有緣”
早上起床後若有這4個好習慣,偷著樂吧,長壽可能與你“有緣”
早上起床後若有這4個好習慣,偷著樂吧,長壽可能與你“有緣”

2018-11-24

拌餃子餡,先放油還是鹽?不要一步錯步步錯,難怪不入味腥味重

拌餃子餡,先放油還是鹽?不要一步錯步步錯,難怪不入味腥味重
拌餃子餡,先放油還是鹽?不要一步錯步步錯,難怪不入味腥味重
拌餃子餡,先放油還是鹽?不要一步錯步步錯,難怪不入味腥味重

2019-04-01

身體一旦出現這5個症狀,需警惕,或是心腦血管疾病的“信號”!

身體一旦出現這5個症狀,需警惕,或是心腦血管疾病的“信號”!
身體一旦出現這5個症狀,需警惕,或是心腦血管疾病的“信號”!
身體一旦出現這5個症狀,需警惕,或是心腦血管疾病的“信號”!

2018-12-30

用此物泡水,連喝一周,血氣足了,肝臟乾淨了,遠離心腦血管疾病

用此物泡水,連喝一周,血氣足了,肝臟乾淨了,遠離心腦血管疾病
用此物泡水,連喝一周,血氣足了,肝臟乾淨了,遠離心腦血管疾病
用此物泡水,連喝一周,血氣足了,肝臟乾淨了,遠離心腦血管疾病

2018-10-24

不論男女,擁有3個好習慣的,往往更長壽,若你也有,繼續保持吧

不論男女,擁有3個好習慣的,往往更長壽,若你也有,繼續保持吧
不論男女,擁有3個好習慣的,往往更長壽,若你也有,繼續保持吧
不論男女,擁有3個好習慣的,往往更長壽,若你也有,繼續保持吧

2018-12-25

肝臟病變時,睡覺可能有4個“表現”,你若不占,恭喜肝還好!

肝臟病變時,睡覺可能有4個“表現”,你若不占,恭喜肝還好!
肝臟病變時,睡覺可能有4個“表現”,你若不占,恭喜肝還好!
肝臟病變時,睡覺可能有4個“表現”,你若不占,恭喜肝還好!

2018-12-28

天然的“止咳王”找到了,不妨常食此果,嗓子舒服了,孩子不咳嗽

天然的“止咳王”找到了,不妨常食此果,嗓子舒服了,孩子不咳嗽
天然的“止咳王”找到了,不妨常食此果,嗓子舒服了,孩子不咳嗽
天然的“止咳王”找到了,不妨常食此果,嗓子舒服了,孩子不咳嗽

2019-04-01